Vand i kroppen efter fødsel (også kaldet væskeophobning eller postpartum ødem) er noget, mange oplever i dagene efter fødslen. Det kan føles ubehageligt og overraskende, især hvis hævelsen sidder i fødder, ankler, hænder eller ansigt. Heldigvis er det ofte en del af kroppens omstilling, og der er flere skånsomme ting, du kan gøre i hverdagen for at støtte kroppen, mens den falder til ro.

Du kan fx opleve:

• Hævede fødder og ankler, hvor strømper efterlader mærker
• Hævede hænder, så ringe strammer
• En generel “tung” fornemmelse i kroppen
• Hævelse omkring ben og underliv (især hvis du har ligget meget)

Hævelsen kan komme gradvist eller føles tydelig fra den ene dag til den anden. Uanset hvad er det helt forståeligt, hvis du bliver bekymret. Det vigtigste er at holde øje med, om det samtidig føles “forkert” (se tegn længere nede).

Målet er ikke at “skynde” kroppen, men at støtte cirkulation og komfort.

• Læg benene op flere gange dagligt, gerne så fødderne er over hofteniveau.
• Bevæg dig i korte intervaller, fx rolige ture i hjemmet. For meget for hurtigt kan føles som et tilbageskridt, så tænk “lidt og ofte”.
• Skift stilling jævnligt, hvis du ammer eller hviler meget. En pude under benene kan gøre en stor forskel.
• Drik væske som normalt. Det kan lyde kontraintuitivt, men kroppen regulerer væskebalancen løbende, og for lidt væske kan gøre det sværere at finde en god balance.

Vælg bløde, fleksible materialer og pasform, der ikke klemmer i talje, lyske eller ved anklerne. Det kan give mere ro i kroppen, når du allerede føler dig hævet.

For mange aftager hævelsen gradvist over de første dage til et par uger, men der er stor variation. Det kan blandt andet afhænge af, hvor meget væske kroppen har bundet under graviditeten, og om du har fået ekstra væske i forbindelse med fødslen (fx drop). Hvis hævelsen ikke bliver bedre over tid, eller hvis den tiltager, er det en god idé at få en fagperson til at vurdere det.

Efter kejsersnit kan du opleve, at du er mere hævet eller er hævet længere, blandt andet fordi:

• du kan have fået mere væske under indgrebet
• du typisk er mindre mobil de første dage
• kroppen samtidig bruger energi på sårheling

Her kan det især hjælpe at arbejde med meget blid bevægelse, god aflastning og tøj, der føles rart omkring mave og ar, uden at stramme.

Søg læge, vagtlæge eller akut hjælp, hvis du oplever et eller flere af disse tegn:

• Pludselig eller hurtigt tiltagende hævelse, især i ansigt og hænder
• Kraftig hovedpine, synsforstyrrelser eller utilpashed, der ikke føles “som almindelig træthed”
• Åndenød, brystsmerter eller hjertebanken
• Ensidig hævelse, smerte, rødme eller varme i det ene ben

Du fortjener at blive taget alvorligt, også selvom du “kun er i tvivl”.

Når du har vand i kroppen efter fødsel, handler produkter mest om komfort og støtte, ikke om at “fjerne” væsken.

Hvis du gerne vil gøre hverdagen lidt mere behagelig, kan du kigge på Efterfødsel kollektionen, hvor alt er målrettet tiden efter fødslen med fokus på bløde materialer og støtte til en krop i forandring.

Mange har også glæde af bløde, fleksible trusser, der ikke klemmer, når kroppen er hævet. Et konkret valg kan være Washable 2x Maternity Hospital Panties.

Hvis du oplever tyngde og ønsker let støtte omkring maven i postpartum-perioden, kan et mavebånd være relevant for komfort, fx Post Birth Belly Binder.