Stillen beginnt mit Kleidung, die sich der Brust anpasst
Die Brust verändert sich während des Stillens mehr als zu fast jedem anderen Zeitpunkt im Leben. In den ersten Tagen nach der Geburt läuft die Milch, die Brüste werden prall und schwer, und die Größe kann im Laufe eines Tages mehrmals wechseln, je nachdem, wann das Baby zuletzt gefüttert wurde. Deshalb ist das, was du direkt auf der Haut trägst, beim Stillen kein Detail. Ein Still-BH muss sich mit einer Hand öffnen lassen, während du mit der anderen ein Neugeborenes hältst, und er muss Platz bieten, ohne dort zu drücken, wo die Brust am empfindlichsten ist.
Carriwell gehörte vor fast drei Jahrzehnten zu den ersten weltweit, die nahtlose Stillwäsche herstellten, und das ist noch immer der Kern dessen, was du hier findest. Nahtlos bedeutet nicht nur den Verzicht auf Nähte. Es bedeutet einen BH, der sich an dich anpasst, wenn die Brust anschwillt und wieder kleiner wird, und der keine Drucknähte auf einer Brust hinterlässt, die ohnehin empfindlich sein kann. Die hier vorgestellte Kollektion vereint genau die Kleidung und Hilfsmittel, die das tägliche Stillen ein wenig erleichtern. Liebe, denk daran, dass du dich nicht zwischen Halt und Komfort entscheiden musst. Du darfst beides haben.
Wie lange wird empfohlen, zu stillen?
Das Gesundheitsamt empfiehlt ausschließliches Stillen für etwa die ersten sechs Monate, in denen das Kind nur Muttermilch bekommt. Danach wird empfohlen, zusätzlich zu stillen und nach Möglichkeit bis etwa ein Jahr oder länger weiterzustillen, solange es für euch beide passt. Die WHO empfiehlt, dass das Stillen zusammen mit anderer Nahrung bis zu zwei Jahre oder länger fortgesetzt werden kann. Das sind Empfehlungen, keine Vorschriften.
In der Praxis sieht das Stillen von Familie zu Familie sehr unterschiedlich aus. Manche stillen viele Monate lang ausschließlich, andere kombinieren früh mit Stillen und Flaschenfüttern, und manche stillen kürzer, als sie es sich vorgestellt hatten. Es gibt kein Richtig oder Falsch bei dem Weg, den ihr am Ende geht. Am wichtigsten ist, dass sowohl du als auch dein Baby sich wohlfühlen. Wenn du dir unterwegs unsicher bist, ob dein Baby genug bekommt oder ob ein Symptom normal ist, wende dich an deine Hebamme oder Stillberaterin. Du bist damit nicht allein.
So findest du einen Still-BH, der zu einer sich verändernden Brust passt
Da die Größe während des Stillens schwankt, ist der beste Still-BH derjenige, der nachgibt, anstatt eine feste Form vorzugeben. Das ist die Idee hinter dem nahtlosen Original Still-BH, der sich mit der Brust dehnt, sodass er sowohl während der Schwangerschaft als auch in der Stillzeit getragen werden kann, ohne dass er bei jeder Größenänderung gewechselt werden muss. Wenn du nur einen haben möchtest, den du viel trägst, ist er auch als 2er-Pack erhältlich, sodass einer immer sauber ist, während der andere in der Wäsche ist.
Wenn du eine größere Brust hast und dir mehr Halt und Form fehlen, kann ein Modell mit etwas mehr Stützwirkung im Alltag angenehmer sein. Wenn du dir unter der Kleidung eine glattere Silhouette wünschst, gibt es ein Stilltop mit Shapewear, das gleichzeitig den Bauch zusammenzieht und stützt. Was auch immer du wählst, achte auf zwei Dinge: dass du die Schale mit einer Hand öffnen und schließen kannst und dass nichts schneidet oder drückt, wenn die Brust am vollsten ist. Wenn du dir bei der Größe unsicher bist, kannst du in den BH-Größenratgeber schauen, denn die Maße können durchaus anders ausfallen als die, die du normalerweise verwendest.
Bügel oder kein Bügel beim Stillen?
Viele erhalten den Rat, während des Stillens Bügel-BHs zu vermeiden, und dafür gibt es einen guten Grund. Ein harter Bügel kann auf die Milchgänge drücken, und wenn er falsch oder zu eng sitzt, kann er im ungünstigen Fall zu verstopften Milchgängen beitragen. Deshalb ist ein bügelloser Still-BH für die meisten eine sichere erste Wahl, insbesondere in der Anfangszeit, in der die Milchproduktion noch ihren Lauf findet und die Brust am empfindlichsten ist.
Das bedeutet nicht, dass Bügel verboten sind. Manche mit größerer Brust vermissen den Halt, den ein gut sitzender Bügel bietet. Entscheidend ist die Passform: Ein Bügel muss auf dem Brustkorb aufliegen, ohne sich in das Brustgewebe selbst einzuschneiden. Wenn du dir unsicher bist, beginne in der anstrengenden Zeit nach der Geburt mit weichen, bügellosen Modellen und spüre selbst, was dein Körper braucht, wenn das Stillen etwas ruhiger geworden ist.
Still-Einlagen gegen auslaufende Milch
Besonders am Anfang läuft die Milch oft unwillkürlich aus. Der Milchflussreflex kann durch das Weinen des Babys, durch Wärme oder ganz von selbst ausgelöst werden, und ein paar Still-Einlagen im BH halten die Kleidung trocken und die Haut angenehmer. Du kannst zwischen wiederverwendbaren Still-Einlagen aus Bio-Baumwolle wählen, die du wäschst und wieder verwendest, oder Still-Einlagen aus Baumwolle im Allgemeinen, wenn du ein weiches, atmungsaktives Material auf der Brustwarze bevorzugst.
Wechsle die Einlagen, wenn sie feucht werden. Eine nasse Einlage, die lange auf der Haut liegt, kann eine empfindliche oder rissige Brustwarze anfälliger machen, und eine trockene Brustwarze fühlt sich am besten an. Es klingt nach einer Kleinigkeit, aber in einer Zeit mit vielen Stillgängen am Tag sind trockene Einlagen eines der Dinge, die im Alltag einen Unterschied für den Komfort machen.
Wenn das Stillen wehtut
Stillen sollte auf Dauer nicht wehtun. Eine gewisse Empfindlichkeit in den ersten Tagen ist normal, während sich Haut und Brustwarze an das Neue gewöhnen, aber anhaltender, stechender Schmerz ist ein Signal, dem man zuhören sollte. Meistens geht es um die Anlegetechnik: Das Baby hat nicht tief genug an der Brustwarze und einem guten Teil des dunklen Rings darum Halt. Wenn du Hilfe bekommst, die Anlegetechnik anzupassen, verschwinden viele Schmerzen von selbst.
Auch rissige oder empfindliche Brustwarzen kannst du zwischendurch lindern. Ein wenig deiner eigenen Milch, die auf die Brustwarze einmassiert wird, und Luft an der Haut helfen vielen. Wenn die Brust warm, hart und rot ist und du Fieber bekommst, kann das ein Zeichen für eine Brustentzündung sein, und dann solltest du einen Arzt oder eine Hebamme kontaktieren, nicht warten. Liebe, denk daran, dass Schmerz nichts ist, was du einfach ertragen musst, weil Stillen „funktionieren sollte“. Es gibt Hilfe, und es ist völlig normal, sie zu brauchen.
Nachtstillen und ein BH, in dem du schlafen kannst
Die meisten Babys müssen über längere Zeit nachts gestillt werden, und das ist völlig normal. Nachts stillen trägt dazu bei, die Milchproduktion aufrechtzuerhalten, weil der Körper in den frühen Morgenstunden am meisten von dem Hormon bildet, das die Produktion antreibt. Deshalb sind die nächtlichen Mahlzeiten nicht umsonst, auch wenn sie sich hart anfühlen können, wenn der Schlaf knapp ist.
Ein Schlaf-BH für Schwangerschaft und Stillzeit macht das nächtliche Stillen ein wenig einfacher. Er ist weich und bügellos, sitzt locker am Körper, ohne zu drücken, und hält gleichzeitig eine Still-Einlage an ihrem Platz, sodass du nicht mit einem völlig durchnässten Laken aufwachst. Ein Nacht-Still-BH ist genau für diese Balance gedacht, in dem du schlafen kannst und schnell im Halbdunkeln stillen kannst, ohne ganz aufzuwachen.
Kleidung, die das Stillen unterwegs einfacher macht
Stillen hört nicht auf, wenn du das Haus verlässt, und Kleidung, die dafür gedacht ist, macht einen großen Unterschied, wie frei du dich mit einem Baby in der Welt bewegen kannst. Ein Still-Oberteil mit diskretem Zugang zur Brust bedeutet, dass du in einem Café oder im Auto stillen kannst, ohne dich halb ausziehen zu müssen. Es geht nicht darum, das Stillen zu verstecken, sondern darum, es zu etwas zu machen, das du ruhig und mühelos tun kannst, wo immer du bist.
Für zu Hause und die langen Tage in der Elternzeit ist ein Schwangerschafts- und Still-Nachthemd und weiche Kleidung angenehm zu haben, wenn der Körper noch heilt und das Stillen einen großen Teil des Tages einnimmt. Wenn du überlegst, ob du dich für ein reines Stilltop entscheiden oder bei einem Still-BH unter normaler Kleidung bleiben sollst, kannst du Carriwells Überblick über Stilltop oder Still-BH lesen und die Lösung finden, die am besten zu deinem Alltag passt.
Stillen nach einem Kaiserschnitt
Wenn du einen Kaiserschnitt hattest, kann das Stillen in den ersten Tagen etwas langsamer beginnen, aber es ist vollkommen möglich zu stillen, und die meisten tun es ohne Probleme. Die Herausforderung am Anfang ist oft eher praktischer Natur als hormonell: Die Narbe am Bauch sorgt dafür, dass das Baby nicht genau dort aufliegen darf, und dass es schwierig sein kann, eine Position zu finden, die die Wunde nicht belastet.
Hier hilft es, Stillpositionen auszuprobieren, bei denen das Baby neben dir liegt, anstatt über dem Bauch, zum Beispiel die liegende Position auf der Seite oder mit dem Baby unter dem Arm. Ein Kissen zur Entlastung kann viel bewirken. Sei in den ersten Tagen geduldig mit dir selbst, in denen sich sowohl Körper als auch Stillen nach einem größeren Eingriff einfinden müssen. Wenn du mehr zu genau diesem Thema brauchst, hat Carriwell Tipps zu Kaiserschnitt und Stillen zusammengestellt.
Alles für die neue Stillzeit in einem Paket
Wenn du dich vor der Geburt auf das Stillen vorbereiten möchtest, kann es angenehm sein, die einzelnen Teile nicht einzeln zusammenstellen zu müssen. Das Still-Ready-Paket vereint das, was du typischerweise ab dem ersten Tag brauchst, sodass du es in deiner Krankenhausstasche bereitliegen hast, anstatt mit einem Neugeborenen auf dem Arm einkaufen zu gehen. Es nimmt eine Kleinigkeit von der Liste in einer Zeit, in der die Energie kaum zu übersehen ist.
Egal, ob du dich lange im Voraus vorbereitest oder dich erst zurechtfindest, wenn das Baby da ist, denk daran, dass Stillen etwas ist, das man gemeinsam mit deinem Baby im Laufe der Zeit lernt. Niemand beherrscht es beim ersten Versuch, und das macht es nicht zu etwas, das du falsch machst. Wende dich an deine Hebamme oder Stillberaterin, wenn du dir unsicher bist. Ich wünsche dir einen sichersten und ruhigsten Start in die Stillzeit.
