En tidlig spontan abort kan komme som et chok, også selvom du kun har nået at vænne dig til tanken om graviditet i kort tid. Jeg vil gerne guide dig igennem, hvad du praktisk kan gøre her og nu, hvad der kan være normale reaktioner i kroppen, og hvornår du bør søge hjælp. Det kan variere meget fra person til person, så brug rådene som støtte og kontakt altid sundhedsvæsenet, hvis du bliver utryg.

Typiske tegn kan være blødning, underlivssmerter og at graviditetssymptomer ændrer sig eller aftager. Det er vigtigt at sige, at ingen af disse tegn alene kan bekræfte, hvad der sker, men de kan være en grund til at reagere.

Blødning kan opleves som pletblødning eller som en kraftigere blødning. Brug bind fremfor tampon eller menstruationskop, så du lettere kan følge blødningens mængde, og for at skåne slimhinderne.

Har du brug for praktisk støtte til blødning og komfort, kan du kigge på kategorien Efterfødsel, hvor der typisk findes produkter målrettet blødning og restitution efter en graviditet.

Kramper eller trykkende smerter kan minde om kraftige menstruationssmerter. Vær særligt opmærksom, hvis smerterne er meget stærke, ensidige, eller hvis du samtidig føler dig svimmel eller utilpas.

Når du bløder tidligt i graviditeten, handler det ofte om at skabe ro og overblik, uden at du skal stå alene med ansvaret.

En enkel plan kan være:

• Notér hvornår blødningen startede, og om der kommer klumper eller væv.
• Hold øje med hvor hurtigt et bind gennemvædes.
• Mål din temperatur, hvis du føler dig influenzaramt eller får kulderystelser.
• Kontakt læge, vagtlæge eller fødeafdeling ved bekymring, eller hvis du tidligere har haft komplikationer.

Til skånsom rengøring efter toiletbesøg kan en skylleflaske være rar, især hvis du er øm. Her kan Intimate Care Wash Bottle være et praktisk hjælpemiddel, fordi den gør det lettere at skylle med lunkent vand uden at gnide.

Nogle oplever, at kvalme, ømme bryster eller træthed ændrer sig. Det kan være forvirrende, fordi symptomer også kan svinge i en normal graviditet. Hvis du er i tvivl, så få det vurderet.

Hvis dine bryster er ømme i perioden omkring forløbet, vælger mange blød, fleksibel støtte uden metalbøjle. Et eksempel kan være Gel-Support Maternity Nursing Bra, som er designet som et støttende alternativ til metal og skabt til at følge kroppen, når den forandrer sig.

Søg akut hjælp, hvis du oplever et eller flere af følgende:

• Meget kraftig blødning (for eksempel hvis du hurtigt gennembløder flere bind)
• Tiltagende stærke smerter, især hvis de er ensidige
• Svimmelhed, besvimelse, bleghed eller hjertebanken
• Feber, ildelugtende udflåd eller påvirket almentilstand

Det er bedre at ringe en gang for meget end en gang for lidt. Du skal ikke vente og se tiden an, hvis noget føles forkert.

Efter en tidlig spontan abort kan du have brug for både fysisk og følelsesmæssig restitution. Kroppen kan bløde i en periode, og du kan føle dig sårbar, også selvom omgivelserne ikke altid forstår det.

Praktisk kan det hjælpe at prioritere:

• Blød komfort i undertøj, der kan holde bind godt på plads
• Skånsom hygiejne ved ømhed
• Små pauser, mad og væske, og støtte fra en du stoler på

Hvis du gerne vil have flere nødvendige ting samlet, kan en kurateret pakke være en lettelse, når overskuddet er lavt. New Mum Care Pack kan være relevant som en samlet løsning til pleje og praktisk støtte i tiden efter en graviditet.

Og hvis du har brug for trusser med ekstra komfort og som er lavet til situationer med blødning og bind, kan Washable 2x Maternity Hospital Panties være en hjælp, fordi pasform og materiale kan gøre en stor forskel, når underlivet er ømt.

Hvis du ønsker, kan jeg også tilpasse teksten til din målgruppe (første graviditet, tidligere aborter, eller efter fertilitetsbehandling) uden at gøre den mere dramatisk end nødvendigt.