Hvis du forsøger at blive klogere på din cyklus, er udflåd et af de mest praktiske og tilgængelige tegn at holde øje med. “Tegn på ægløsning udflåd” handler typisk om ændringer i cervikalslimen, altså det sekret, der kommer fra livmoderhalsen, og som kan skifte udseende og konsistens gennem cyklussen. Her får du en jordnær guide til, hvad du kan kigge efter, og hvornår det giver mening at reagere.

Omkring ægløsning oplever mange, at udflåddet bliver mere glat, klart og elastisk. Nogle beskriver det som “æggehvideagtigt”, fordi det kan være mere strækbart mellem fingrene end ellers i cyklussen. Det skyldes, at hormonforandringer kan gøre cervikalslimen mere “sædvenlig”, så sædceller lettere kan bevæge sig.

Tjek gerne på samme tidspunkt af dagen og i samme situation (fx før bad). Kig efter:

• Mængde: er der mere end normalt?
• Konsistens: føles det glat og strækbart?
• Farve: klart eller let hvidligt kan være normalt.

Klart udflåd kan være et typisk tegn på, at du nærmer dig dit fertile vindue. For nogle er det meget tydeligt i 1-3 dage, mens andre ser mere subtile ændringer. Det er også normalt, at udflåd kan virke mere vandigt på de mest fertile dage.

Et godt næste skridt, hvis du prøver at time graviditet, er at kombinere observationen med andre tegn som cykluslængde, eventuelt LH-tests eller basaltemperatur, så du ikke kun er afhængig af udflåddet alene.

Efter ægløsning bliver udflåddet hos mange mere cremet, tykkere eller mere sparsomt. Det er ikke et “bevis” på, at ægløsningen helt sikkert har fundet sted, men det kan være et mønster, du lærer at genkende over flere cyklusser.

Stress, sygdom, amning, rejser, ny prævention eller udtrapning af hormoner kan ændre udflåd. Hvis dit mønster pludselig ændrer sig markant og bliver ved, kan det give mening at notere det og tale med læge eller gynækolog, især hvis du samtidig har symptomer.

Nogle oplever let brunligt eller rosa udflåd omkring ægløsning. Det kan være små mængder blod, der blandes med udflåd og derfor ser brunt ud. Det er ofte ufarligt, men du bør reagere, hvis der er:

• gentagne blødninger midt i cyklus uden forklaring
• smerter der tiltager
• blødning efter sex
• mulighed for graviditet og usikkerhed om årsag

I de situationer er det en god idé at få en faglig vurdering.

Det vigtigste er at skelne mellem “fertile ændringer” og tegn på irritation eller infektion. Udflåd ved ægløsning er typisk uden dårlig lugt og uden kløe eller svie.

Kontakt læge, hvis du har et eller flere af disse:

• stærk eller ny dårlig lugt
• udtalt kløe, svie eller hævelse
• grønligt, gråt eller skummende udflåd
• smerter, feber eller utilpashed

Det er helt normalt at være i tvivl, og du behøver ikke “vente og se”, hvis det føles forkert.

Hvis du i dine fertile dage oplever mere udflåd og ønsker skånsom støtte til intimhygiejnen, kan en mild skylleflaske være praktisk. Se Intimpleje og produktet Intimate Care Wash Bottle. Hvis du samtidig har brug for behageligt undertøj, der føles rart på dage med ekstra fugt, kan du også kigge på Trusser.