Ægløsning kan føles tydeligt hos nogle og næsten ikke mærkes hos andre. Begge dele er helt normalt. Hvis du prøver at blive gravid, vil undgå graviditet, eller bare gerne vil forstå din cyklus bedre, kan det hjælpe at kende de typiske symptomer på ægløsning og vide, hvordan du kan følge dem i praksis.

De mest almindelige symptomer på ægløsning handler om små, men ret konkrete ændringer i kroppen. Du kan for eksempel opleve:

• Ændret udflåd, ofte mere klart, glat og elastisk
• Let ømhed eller murren i underlivet (kan være i den ene side)
• Ømme bryster
• Øget sexlyst
• Let oppustethed eller en fornemmelse af at være mere “fyldt” i kroppen

Skriv 2-3 ting ned hver dag i 1-2 cyklusser: udflåd, smerter og humør/energi. Mange finder først “deres” ægløsningstegn, når de ser det sort på hvidt.

Cervikalslim (udflåd) er et af de mest brugbare tegn, fordi det ofte ændrer sig omkring den fertile periode. Op til ægløsning kan det blive mere fugtigt og elastisk, og hos nogle minder det om rå æggehvide. Det kan gøre det lettere for sædceller at bevæge sig.

Hvis du vil bruge udflåd som pejlemærke, så tjek på samme måde hver dag, fx ved toiletbesøg. Kig efter:

• Konsistens (tørt, cremet, glat, elastisk)
• Mængde (lidt vs. tydeligt mere)
• Fornemmelse (tørt vs. vådt/glat)

Kløe, svie, stærk lugt eller grynet udflåd kan pege på irritation eller infektion. Kontakt læge, hvis du er i tvivl eller får nye gener.

Nogle mærker et kort stik eller en murren i underlivet omkring ægløsning. Det kan komme og gå over timer eller et døgn. Det er ikke et “bevis” på, at du har ægløsning, men for nogle passer det ofte med deres fertile dage.

Søg læge, hvis smerterne er stærke, ensidige og vedvarende, hvis du får feber, bliver utilpas, eller hvis smerter pludselig ændrer karakter. Du fortjener at få det undersøgt.

Ægløsning ligger ofte cirka midt i cyklussen, men timingen kan variere meget fra person til person og fra måned til måned. Den fertile periode er typisk nogle dage op til ægløsning og selve ægløsningsdagen. Grunden er, at sædceller kan overleve i flere dage i kroppen, mens ægget kun kan befrugtes i en kortere periode.

• Hav samleje løbende i dagene op til de tegn, du plejer at få
• Brug udflåd og evt. cyklusregistrering som guide
• Overvej at tale med læge, hvis I har prøvet længe uden held, især hvis din cyklus er meget uregelmæssig

Symptomer er nyttige, men de kan ikke altid stå alene. Hvis du vil være mere sikker på timingen, kan du kombinere tegnene med:

• Cyklusnoter i kalender eller app
• Basaltemperatur målt hver morgen (temperaturen stiger typisk efter ægløsning)

Vælg én metode ad gangen i starten. Det vigtigste er, at du kan holde det ud i hverdagen, også når du har travlt.

Hvis du oplever ømhed, tørhed eller gener i underlivet omkring cyklus, kan skånsom pleje være rart at have ved hånden. Du kan se kollektionen med Intimpleje her, og hvis du vil have en enkel løsning til nænsom skylning og komfort, kan Intimate Care Wash Bottle være relevant.