Det er helt normalt at være i tvivl om, hvornår menstruationen vender tilbage efter en fødsel. Nogle får den igen hurtigt, mens andre kan gå længe uden. Det afhænger især af amning, hormonbalance og hvordan din krop kommer sig efter graviditet og fødsel. Her får du praktiske tommelfingerregler og klare tegn at holde øje med.

Der findes ikke én fast dato. For nogle kommer menstruationen tilbage inden for de første måneder, mens den for andre først kommer senere. En brugbar tommelfingerregel er, at menstruationen ofte vender tilbage tidligere, hvis du ikke ammer, og senere hvis du ammer meget og hyppigt.

Hvis du gerne vil følge med uden at overtænke det, kan du notere blødningsdage i en app eller kalender. Det gør det lettere at se, om noget ændrer sig over tid, uden at du behøver at gætte fra dag til dag.

Amning kan udskyde menstruationen, fordi hormoner forbundet med mælkeproduktion ofte dæmper ægløsning. Det betyder ikke, at du gør noget “rigtigt” eller “forkert” - det er biologi og variation.

Når baby begynder at sove længere, ammer sjældnere, eller du trapper ud, kan cyklussen lettere komme i gang igen. Det kan også starte med pletblødning eller uregelmæssige intervaller, før det bliver mere genkendeligt som menstruation.

Mange forveksler de to, især i starten. Barselsblødning (lochia) er kroppens måde at udskille blod og vævsrester fra graviditeten og helingen i livmoderen. Den kan skifte i farve og mængde over tid og stopper typisk gradvist.

Hvis blødningen ligger helt tidligt efter fødslen og langsomt aftager eller skifter karakter, er det ofte barselsblødning. Menstruation føles for mange mere som en “ny start” i cyklus og kan senere komme igen med et mønster, men det kan være uregelmæssigt i begyndelsen.

Ja, det kan man. Rent praktisk betyder det, at du i nogle tilfælde kan være fertil, før du har set den første menstruation. Hvis du vil undgå graviditet, er det derfor en god idé at tale med læge eller jordemoder om prævention, der passer til din situation og eventuel amning.

Vælg én ting at afklare: Vil du forsøge at blive gravid, eller vil du undgå det? Det valg gør det meget lettere at tage den rigtige samtale om prævention eller cyklussporing.

Det er almindeligt, at de første cyklusser er anderledes end før graviditeten. Nogle oplever kraftigere eller svagere blødning, ændrede smerter eller længere cyklus. Kontakt læge, jordemoder eller vagtlæge, hvis du får blødning der pludseligt bliver meget kraftig, hvis du føler dig utilpas eller får feber, eller hvis du er bekymret - din mavefornemmelse må gerne være en grund i sig selv.

I tiden med barselsblødning (og senere ved første menstruation) kan det hjælpe at have produkter, der er lavet til komfort og hygiejne efter fødsel. Mange vælger fx en samlet løsning som Efterfødsel, eller en pakket løsning som Pakker. Hvis du vil være helt konkret forberedt på blødning, kan du kigge på New Mum Care Pack, som er målrettet postpartum-perioden.