Ja, mange kan have sex under graviditeten, hvis graviditeten forløber normalt, og du har lyst. For nogle ændrer lyst, komfort og energi sig fra uge til uge, og det er helt almindeligt. Det vigtigste er, at I vælger en form for intimitet, der føles tryg for dig, og at du følger de råd, du eventuelt har fået af læge eller jordemoder.

For de fleste beskytter livmoderen, fostervandet og slimproppen babyen godt, og orgasmer eller samleje i sig selv skader typisk ikke en ukompliceret graviditet. Men det er klogt at tage dine kropssignaler alvorligt: Hvis du får smerter, bliver utilpas eller bløder, så stop og vurder situationen.

Kontakt læge eller jordemoder, hvis du er i tvivl, eller hvis du har fået besked om at undgå samleje, fx ved:

• blødning, der ikke bare er ganske let pletblødning
• vandafgang eller mistanke om vandafgang
• ve-lignende smerter eller regelmæssige plukkeveer, der tiltager
• kendte komplikationer i graviditeten, hvor du har fået særlige restriktioner

Behov og komfort kan skifte meget gennem graviditeten, så det giver mening at tænke i “hvad fungerer lige nu?” frem for faste regler.

I første trimester kan træthed, kvalme og ømme bryster fylde mere end lysten. I andet trimester oplever nogle mere energi og lyst, mens andre stadig er sensitive. I tredje trimester kan maven, bækkenet og åndenød gøre visse stillinger upraktiske, men mange finder stadig gode måder at være intime på.

Målet er komfort, ro og god kommunikation, ikke akrobatik. Prøv jer frem og hold pauser.

• Vælg stillinger, hvor du kan styre dybde og tempo.
• Undgå tryk på maven, hvis det føles ubehageligt.
• Brug ekstra puder til støtte for hofter, ryg eller mave.
• Overvej glidecreme ved tørhed (hormoner kan ændre slimhinderne).
• Aftal et “stop-signal”, så det er nemt at sige fra uden at forklare alt midt i det hele.

Let prikken, sammentrækninger i livmoderen eller mildt ubehag kan forekomme, fx efter orgasme, men det skal ikke føles forkert eller skræmmende. Smerter, frisk blødning eller vedvarende kramper er signaler, du ikke skal ignorere.

• Stop og hvil, drik lidt vand og mærk efter.
• Hvis det gentager sig, eller du bliver bekymret, så kontakt læge, vagtlæge eller fødeafdeling for råd ud fra din situation.

Det er normalt, at lysten ikke følges ad i perioder. Graviditet kan bringe både mere og mindre lyst, og begge dele er okay. Tal åbent om forventninger, og husk, at nærhed kan se ud på mange måder: kys, massage, berøring, bad sammen eller bare at ligge tæt. For mange par giver det ro at “afdramatisere målet” og i stedet fokusere på kontakt.

Hvis ømhed eller tørhed gør sex mindre rart, kan skånsom pleje hjælpe: Intimpleje. Nogle oplever også, at blødt, fleksibelt undertøj føles rarest, når kroppen er ekstra sensitiv: Trusser, fx Seamless Maternity Support Panty.