Ja, nogle kan mærke ægløsning, mens andre slet ikke registrerer den. Begge dele er helt normalt. Det vigtigste er at lære dine egne mønstre at kende, så du kan skelne mellem ægløsning, PMS og andre årsager til ubehag i underlivet. Her får du praktiske tegn at holde øje med, og simple måder at følge din cyklus på uden at overfortolke enkelte symptomer.

Mange beskriver ægløsning som en kortvarig fornemmelse i kroppen fremfor “et stort signal”. Typiske tegn kan være:

• Ændret udflåd, ofte mere klart, glat og elastisk i dagene omkring ægløsning
• Let murren eller trykken i underlivet
• En følelse af oppustethed eller øget sensitivitet
• Øget sexlyst hos nogle
• Let pletblødning kan forekomme hos enkelte, men er ikke et “must” for ægløsning

Husk: Symptomer kan variere fra cyklus til cyklus, og stress, søvn og sygdom kan påvirke, hvordan kroppen føles.

Ægløsningssmerter (ofte kaldet “mittelschmerz”) mærkes typisk i den ene side af underlivet, fordi ægløsning skifter mellem æggestokkene for nogle (men ikke altid i et fast mønster). Smerten kan føles som:

• Stik, jag eller en kort skarp smerte
• Murren som minder om lette menstruationskramper

Varigheden er ofte fra minutter til nogle timer, og hos enkelte kan det vare et døgn. Hvis du har tendens til at være øm eller sensitiv i underlivet, kan blid komfort omkring maven føles rart, fx med sømløst undertøj der ikke strammer som Trusser.

Kontakt læge, hvis du får pludselige stærke smerter, feber, besvimelsestendens, kraftig blødning eller smerter der bliver ved og forværres. Det kan have andre årsager end ægløsning, og det er altid ok at få det tjekket.

Det kan være svært, fordi nogle fornemmelser overlapper. En enkel tommelfingerregel er at kigge på timing og mønster:

• Ægløsning ligger typisk midt i cyklussen (men “midt i” kan variere meget)
• PMS-symptomer kommer oftere i dagene op til menstruation

Prøv at notere 2-3 cyklusser i træk: dato for menstruation, dage med udflåd der ændrer sig, og dage med underlivsmurren. Over tid bliver det ofte lettere at se, hvad der plejer at passe på dig.

Hvis din cyklus svinger, kan du stadig få brugbar viden ved at kombinere kropslige tegn med en simpel målemetode. Uregelmæssige cyklusser kan skyldes mange ting, og du behøver ikke “løse det selv” hvis du er bekymret. Men i hverdagen kan det hjælpe at fokusere på gentagelser i kroppen fremfor en fast kalenderdato.

Hvis du samtidig er gravid eller i tiden efter fødsel, kan kroppen være ekstra følsom, og her vælger mange bløde løsninger der giver let støtte uden at klemme, fx Graviditet.

Hvis du gerne vil være mere sikker end “jeg tror, jeg kan mærke det”, kan du kombinere symptomer med:

Måler LH-stigning, som ofte kommer før ægløsning. Det bekræfter en hormonstigning, men ikke altid at ægget faktisk frigives.

Kropstemperaturen stiger typisk en smule efter ægløsning. Det kan bruges til at se mønstre bagudrettet.

Udflåd der bliver mere elastisk og “glat” er et af de mest praktiske daglige tegn, når du lærer det at kende.

Hvis du oplever irritation eller ømhed i intimområdet i forbindelse med cyklus, kan skånsom pleje være relevant for komforten, fx Intimpleje eller en intim skylleflaske som Intimate Care Wash Bottle til nænsom rengøring uden at gnide.