Du er langt fra den eneste, der googler “hvornår skal jeg føde?”. Spørgsmålet handler næsten altid om din terminsdato og om de tegn, der kan tyde på, at fødslen nærmer sig. Her får du praktisk vejledning til at forstå din termin, hvorfor den kan ændre sig, og hvornår du bør kontakte fødegangen.

Terminsdato er en beregnet dato for, hvornår fødslen cirka forventes at gå i gang. Den mest almindelige beregning tager udgangspunkt i første dag i din sidste menstruation (LMP). Herfra regner man typisk sig frem til en forventet termin.

Husk: Termin er et estimat. Det betyder ikke, at du “skal” føde præcis den dato. Brug den som et pejlemærke til planlægning, fx aftaler, barsel og hvad du vil have klar derhjemme.

Hvis din cyklus ikke er helt regelmæssig, eller hvis du ikke kender datoen for sidste menstruation, kan beregningen være mere usikker. Derfor bliver terminen ofte vurderet og eventuelt justeret senere i graviditeten på baggrund af en scanning.

Skriv de vigtigste datoer ned med det samme: første dag i sidste menstruation, dato for positiv test og scanningsdatoer. Det gør det lettere at få en rolig og sammenhængende snak med jordemoder eller læge, hvis terminen virker “forvirrende”.

Mange bruger en gravid beregner til hurtigt at se, hvor langt de er henne, og hvor termin cirka ligger. Det vigtigste i hverdagen er ofte ikke selve datoen, men graviditetsugerne, fordi aftaler og undersøgelser typisk følger ugerne.

Når du kender dine uger, kan du mere konkret planlægge: hvornår du vil pakke tasken, hvornår du vil aftale hjælp i dagene omkring termin, og hvornår du vil gøre hjemmet klar.

Det kan føles vigtigt at finde den præcise “startdato”, men graviditet opstår typisk omkring ægløsning, og timingen kan variere. Sædceller kan overleve i kroppen i flere dage, og ægløsning ligger ikke ens fra cyklus til cyklus hos alle. Derfor kan undfangelsestidspunktet sjældent fastslås helt præcist alene ud fra en testdato.

Hvis du har en uregelmæssig cyklus, er det ekstra normalt, at termin og beregninger føles mere “cirka” end “helt sikkert”.

Det kan hjælpe at skelne mellem “kroppen gør sig klar” og “nu er fødslen i gang”. Kontakt altid fødegangen eller din jordemoder, hvis du er i tvivl, især ved blødning, tegn på at vandet er gået, eller hvis du mærker markant anderledes liv i maven end normalt.

• Hvis du tror, at vandet er gået (også selvom du ikke har veer endnu)
• Ved frisk blødning
• Hvis du har stærke smerter eller pludselig bliver betydeligt dårlig
• Hvis du oplever ændringer i babyens bevægelser, som bekymrer dig

Når du nærmer dig “hvornår skal jeg føde”, kan det give ro at have et par få, praktiske ting klar til efter fødslen. Hvis du vil gøre det enkelt, kan du kigge på en samlet efterfødselspakke som New Mum Care Pack.

Mange prioriterer også komfort og støtte i tiden op til fødslen, fx et støttebælte der kan aflaste mave og ryg, hvis du har behov: Maternity Support Belt.