Efter et kejsersnit er det helt normalt at være i tvivl om, hvornår kroppen er klar til sex igen. Du har både et operationssår på maven og et underliv, der stadig er i gang med at komme sig efter graviditet og fødsel. Den mest brugte tommelfingerregel er, at mange venter til efter den første kontrol hos lægen, ofte omkring 6-8 uger efter fødslen. Men tidspunktet kan variere, og det vigtigste er, hvordan du har det, og om der er tegn på, at helingen ikke er færdig.

Selvom kejsersnit er en operation, handler “klar til sex” ikke kun om arret på maven. Du kan stadig have efterfødselsblødning, ømhed, træthed og hormonelle forandringer, der påvirker lyst og komfort.

En praktisk tilgang er:

• Vent til blødning er stoppet, og du ikke har smerter ved almindelige bevægelser.
• Vent gerne til din 6-8 ugers kontrol, især hvis du har haft komplikationer, infektionstegn eller ekstra smerter.
• Start langsomt og forvent, at det kan føles anderledes i begyndelsen.

Din krop giver ofte ret tydelige signaler. Du er typisk tættere på at være klar, når:

• Dit ar føles mindre ømt i hverdagen (fx når du hoster, rejser dig eller løfter baby).
• Du ikke længere har frisk blødning fra skeden.
• Du kan spænde og slappe af i bækkenbund og mave uden skarp smerte.

Hold igen og tag en snak med læge eller jordemoder, hvis du oplever:

• Tiltagende smerter i ar eller underliv
• Feber, ildelugtende udflåd eller rødme og væske fra arret
• Blødning der tager til igen efter at have været aftagende

Smerter ved sex efter fødsel kan skyldes tørhed (hormoner og amning kan påvirke slimhinder), spændinger, ar-ømhed eller simpelthen at kroppen er træt og “på vagt”.

• Prioritér lang opvarmning og stop ved smerte, ikke “pres igennem”.
• Vælg stillinger, hvor du kan styre tempo og dybde, og hvor der ikke er tryk på arret.
• Brug gerne glidecreme ved tørhed (tal med apoteket eller din læge, hvis du er i tvivl om valg).

Efterfødselsblødning kan vare i uger og ændre sig undervejs. For at mindske risiko for irritation og infektion vælger mange at vente med indvendig sex, til blødningen er helt væk, og du føler dig helet.

Søg faglig hjælp, hvis du får:

• Stærke smerter, feber eller utilpashed
• Ny kraftig blødning
• Tegn på sårinfektion ved arret

Det er almindeligt, at lysten ikke følger en kalender. Nogle føler sig klar tidligt, andre skal bruge længere tid, og begge dele er normalt. Det kan hjælpe at lave “mellemstationer”, som ikke er samleje: kys, berøring, hud mod hud og nærhed uden forventningspres.

Til sidst: Hvis du gerne vil støtte hverdagskomforten i helingsperioden, kan produkter til hygiejne og restitution være rare at have ved hånden, især før du genoptager sex. Mange vælger fx en samlet efterfødselspakke som Efterfødselspakker eller den konkrete Efterfødselspakke for praktisk støtte, samt en skånsom skylleflaske til intimhygiejne som Intimpleje i de første uger.