I 1. trimester handler det ofte mindre om flysikkerhed og mere om, hvordan du har det. Mange oplever kvalme, træthed eller svimmelhed, og det kan gøre en flyrejse mere anstrengende.

• Vælg gerne et sæde, hvor du let kan komme ud og bevæge dig.
• Hav vand og små snacks ved hånden, hvis du bliver utilpas.
• Tal med din læge eller jordemoder, hvis du har blødning, stærke smerter eller tidligere graviditetskomplikationer.

2. trimester omtales ofte som en mere stabil fase for nogle gravide, fordi kvalme og udtalt træthed kan være aftagende. Men det er individuelt, og din krop kan stadig reagere på lang tids stillesiddende position.

Det kan hjælpe at prioritere tøj, der følger kroppen uden at stramme, og som føles rart, når du sidder længe. Mange vælger bløde, sømløse materialer, fordi de giver mere “ro” i kroppen, når formen ændrer sig.

I 3. trimester er det især vigtigt at planlægge med god margin, fordi maven fylder mere, og fordi nogle oplever flere gener som hævelse, bækkensmerter eller plukveer. Her er det også typisk, at flyselskaber har deres strammeste regler.

Overvej på forhånd, hvad du gør, hvis du får det skidt undervejs, eller hvis du bliver rådet til at blive hjemme tættere på termin. Tjek også, hvor du kan få hjælp på destinationen, hvis du får brug for sundhedsfaglig vurdering.

Regler varierer fra selskab til selskab. Nogle kræver lægeerklæring fra en bestemt graviditetsuge, andre har en sidste uge, hvor du må flyve, og der kan være særregler ved tvillinger eller komplikationer. Gør det konkret:

1. Find “pregnancy” eller “fit to fly” på flyselskabets hjemmeside.
2. Se, om der står krav til dokumentation og seneste flyvetilladte uge.
3. Gem siden eller tag et screenshot, og medbring relevant dokumentation, hvis de beder om det.

• Rejs dig og bevæg benene jævnligt, hvis det er muligt for dig.
• Drik vand løbende, da kabineluft kan føles tør.
• Lyt til din krop: Hvis du får smerter, åndenød, pludselig hævelse eller føler dig dårlig, så sig det til personalet.

Hvis du vil gøre noget enkelt for komforten, kan støttende og fleksibelt tøj være en hjælp, især på længere ture. Nogle gravide kan lide en blid støtte omkring mave og lænd, fx et justerbart støttebælte, som du kan tilpasse undervejs: Adjustable Support Belt.

Til selve flyturen vælger mange også leggings, der er lavet til at give plads til maven og følge kroppen, når du skifter siddestilling: Seamless Maternity Support Leggings.

Og fordi bøjle-bh med metal kan være et no-go under graviditet, er en amme og graviditets-bh uden metal ofte et mere skånsomt valg. Et alternativ kan være en model med gel-support, som støtter uden at bruge metalbøjle: Gel Support Maternity Nursing Bra.