Det korte, praktiske svar er: Du har typisk størst chance for at blive gravid i dagene op til og omkring ægløsning. Sædceller kan overleve i kroppen i flere dage, mens ægget kun kan befrugtes i et relativt kort tidsrum. Derfor handler det ofte om timing, ro og en plan, der er til at holde i hverdagen (uden at alt føles som et skema).

Det “fertile vindue” er de dage i din cyklus, hvor graviditet er mest sandsynlig. I praksis betyder det ofte et par dage før ægløsning og selve ægløsningsdagen.

Hvis I prøver at ramme vinduet uden at miste humøret undervejs, kan en enkel tommelfingerregel være at have samleje med cirka 1-2 dages mellemrum i perioden, hvor du forventer ægløsning. Det kan øge chancen for, at der allerede er sædceller til stede, når ægget frigives.

Ægløsning ligger ofte midt i cyklussen, men “midt i” kan variere meget fra person til person og fra måned til måned. Derfor giver det bedst mening at kigge efter dine egne kropssignaler.

Du kan for eksempel bemærke ændringer i udflåd (ofte mere klart og elastisk), en let ømhed i underlivet hos nogle, eller en ændring i lyst. Nogle bruger også temperaturmåling eller ægløsningstest til at blive klogere på deres mønster. Det er helt normalt, hvis du ikke kan mærke ægløsning tydeligt.

Der findes ikke én “perfekt” frekvens, og stress hjælper sjældent. Mange vælger en rytme, der giver mening i fertile dage, uden at det bliver for præstationspræget.

Hvis I sigter efter dagene før og omkring ægløsning, kan regelmæssigt samleje i den periode være en hjælp. Og resten af måneden må gerne være “bare os”-dage. Variation er normalt, og det vigtigste er, at det er bæredygtigt for jer som par.

Det er fristende at teste tidligt, især når man håber. Men en graviditetstest måler hCG, og niveauet kan være for lavt i starten, selv hvis du faktisk er gravid. Derfor kan en tidlig test godt være negativ uden at “betyde noget endeligt”.

Mange får mest pålidelige svar ved at teste omkring forventet menstruation eller efter. Hvis testen er negativ, men menstruationen udebliver, kan det give mening at teste igen nogle dage senere eller tale med egen læge.

Tiden efter ægløsning kan føles lang. Nogle mærker ingenting, andre mærker en del. Begge dele kan være helt normalt. Implantation er, når et befrugtet æg sætter sig fast i livmoderslimhinden, og nogle oplever let blødning eller pletblødning omkring det tidspunkt, mens andre ikke gør.

Når du (forhåbentlig) står med en positiv test, kan kroppen begynde at ændre sig hurtigt, også ved brysterne. Her vælger mange blød, fleksibel støtte uden metalbøjle, fordi metal kan genere og i værste fald påvirke mælkegangene. Et støttende alternativ kan være gel-teknologi, som følger kroppen mere skånsomt, fx Gel-Support graviditets- og amme-bh. Og hvis du vil kigge samlet på udstyr til tiden omkring graviditet, kan du starte i kategorien Graviditet eller se populære valg via Bestsellers. Skifter kroppen hurtigt størrelse, kan små justeringer også gøre en stor forskel, fx 4 x BH extenders.