At finde ud af, hvornår man bliver nemmest gravid, handler i praksis om at ramme dagene omkring ægløsning. For mange kan det føles som et puslespil, især hvis cyklussen varierer. Her får du en enkel og realistisk guide, så du kan time samleje bedre, forstå din cyklus og vide, hvad du kan forvente bagefter.

Du er typisk mest fertil i dagene op til og omkring ægløsning, fordi sædceller kan overleve i kroppen i flere dage, mens ægget kun kan befrugtes i en kortere periode. En praktisk tommelfingerregel er, at ægløsning ofte ligger cirka 14 dage før næste menstruation. Det betyder, at tidspunktet ikke nødvendigvis er “dag 14” i alle cyklusser, men afhænger af din samlede cykluslængde.

• Har du en cyklus på 28 dage, vil ægløsning ofte ligge omkring dag 14.
• Har du en kortere eller længere cyklus, flytter ægløsningen sig tilsvarende, fordi den typisk ligger omkring 14 dage før næste blødning.

Hvis du vil øge chancen, giver det ofte bedst mening at have samleje i vinduet på nogle dage før ægløsning og på selve dagen. For mange er det lettere at ramme rigtigt ved at tænke i “fertilt vindue” fremfor én perfekt dag.

Hvis du kender din forventede ægløsning nogenlunde:

• Planlæg samleje med jævne mellemrum i dagene op til, så der er sædceller til stede, når ægget frigives.
• Hvis det føles presset, kan det hjælpe at holde fokus på få, realistiske “nøgle-dage” fremfor at forsøge hver dag.

For at kunne forudsige dine fertile dage skal du tælle cyklussen korrekt: Dag 1 er første dag med menstruationsblødning. Næste gang du får menstruation, starter en ny cyklus.

Det vigtigste er mønstre over tid. Mange har cyklusser, der varierer lidt fra måned til måned, og det kan påvirke, hvornår ægløsning falder. At notere startdato for din menstruation nogle måneder i træk kan give dig et mere stabilt billede af din gennemsnitlige cykluslængde.

Efter befrugtning går der tid, før kroppen kan begynde at reagere tydeligt. Nogle oplever tidlige tegn 1 til 2 uger efter undfangelsen, men for mange bliver det først mere mærkbart omkring tidspunktet, hvor menstruationen skulle være kommet. Det er også helt normalt ikke at mærke noget i starten.

Ømme bryster, træthed og murren i underlivet kan både være tegn på tidlig graviditet og almindelige PMS-symptomer. Derfor kan symptomer ikke stå alene som et sikkert tegn.

Hvis du tidligt i en graviditet mærker ømme bryster, kan blød og fleksibel støtte uden metalbøjle være rar for mange, fordi metalbøjler kan blokere mælkegangene. Kig fx på Graviditets BH & Amme BH eller en Sømløs graviditets-bh. Et konkret eksempel på støttende, bøjlefri alternativ er gel-support bh’en, som bruger en specialdesignet gelstøtte fremfor metal.

En test er typisk mest pålidelig omkring forventet menstruation, fordi graviditetshormonet stiger over tid. Tester du meget tidligt, kan du få et negativt svar, selvom du faktisk er gravid.

• Hvis menstruationen udebliver, kan du teste igen efter et par dage.
• Hvis I har forsøgt i noget tid uden held, kan det være en god idé at tale med din læge, så du kan få hjælp ud fra jeres situation og sundhedshistorik.

Og hvis testen bliver positiv, kan det give ro at have komfort tæt på kroppen fra starten. Mange vælger fx bløde trusser med fokus på pasform, når kroppen ændrer sig, som Trusser eller konkrete graviditetstrusser som Washable 2x Maternity Hospital Panties.