For de fleste varer en menstruation typisk omkring 3 til 7 dage. Men der er stor variation fra person til person, og din egen “normal” kan sagtens ligge i den korte eller lange ende uden at være et problem. Det vigtigste er at kigge på mønsteret over tid: Hvor længe varer den normalt for dig, og har der været en tydelig ændring?

En “normal” menstruationslængde angives ofte som ca. 3 til 7 dage. Nogle bløder kortere, andre længere, uden at det i sig selv betyder, at noget er galt.

Hvis din blødning plejer at vare nogenlunde det samme antal dage hver gang, og du ellers har det ok, er det ofte et tegn på, at kroppen følger sit eget stabile mønster. Notér gerne startdato, slutdato og blødningsmængde i en app eller kalender i 2 til 3 cyklusser, hvis du vil lære din rytme bedre at kende.

En menstruation på 1 til 2 dage kan godt være normalt for nogle, især hvis det altid har været sådan. Det kan også ske, at nogle cyklusser er kortere end andre.

Kontakt en læge, hvis du oplever en tydelig ændring, fx at blødningen gentagne gange bliver markant kortere end normalt for dig, eller hvis du samtidig har nye symptomer som stærke smerter, feber, svimmelhed eller blødning efter sex. Det er ikke for at skabe alarm, men fordi nye mønstre kan være værd at få vurderet.

Blødning i 7 dage kan stadig ligge inden for det, mange oplever. Hvis din menstruation ofte varer 8 til 10 dage, er det en god ide at holde øje med både varighed og mængde, fordi langvarig blødning kan påvirke energiniveauet og i nogle tilfælde hænge sammen med fx hormonelle forhold.

Du bør overveje at kontakte læge, hvis:

• blødningen varer mere end 7 dage i flere cyklusser i træk
• du bløder så kraftigt, at du hurtigt gennembløder bind eller tampon
• du ser store blodklumper ofte
• du føler dig udtalt træt, forpustet eller svimmel (kan fx hænge sammen med jernmangel)

En kraftig menstruation kan godt vare de samme dage som en “almindelig” menstruation, men nogle oplever enten flere dage med kraftig blødning eller en længere hale af pletblødning. Det er især kombinationen af varighed og mængde, der betyder noget i hverdagen.

• Læg mærke til hvor ofte du skal skifte beskyttelse.
• Notér om du skal op om natten for at skifte.
• Notér om du begrænser aktiviteter, fordi du er bange for gennembrud.

Hvis det fylder meget, er du ikke alene, og det er helt fair at få det tjekket.

Efter en fødsel kan kroppen bløde i en periode (lochia), som ikke er det samme som menstruation. Hvornår menstruationen kommer tilbage, varierer meget, og amning kan hos nogle udskyde den, fordi hormonerne kan påvirke ægløsningen. Der findes ikke én “rigtig” tidslinje, og det kan ændre sig fra barn til barn og fra krop til krop.

Hvis du er i tvivl om, hvorvidt en blødning virker normal efter fødsel, eller hvis den pludselig bliver kraftigere, ildelugtende eller ledsaget af feber eller tiltagende smerter, bør du kontakte sundhedsprofessionel.

Hvis du har brug for komfortabel beskyttelse i perioder med blødning, kan bløde, vaskbare trusser være rare at have i skuffen: Trusser. Et konkret valg er Washable 2x Maternity Hospital Panties, som er lavet til at sidde behageligt og give ro omkring underlivet. Ved blødning efter fødsel kan engangsbind også være relevante, fx Disposable 10x Post Birth Care Pads.