Hvor lang tid der går mellem menstruationer, handler i praksis om længden på din menstruationscyklus. Det kan føles utrygt, hvis din cyklus varierer fra måned til måned, men du er ikke alene: mange oplever perioder med mere eller mindre regelmæssige intervaller. Her får du en praktisk guide til at måle intervallet, forstå typiske variationer og vide, hvornår det giver mening at reagere.

Menstruationscyklussen tælles som regel fra første dag med blødning (dag 1) til første dag med næste blødning. Mange ligger ofte omkring 21 til 35 dage, men der kan være variation fra person til person, og cyklussen kan også ændre sig over tid.

Skriv ned (eller brug en app) hvornår blødningen starter. Efter 3 til 6 cyklusser har du et bedre billede af dit typiske interval, end hvis du kun vurderer ud fra én måned.

For at finde “hvor lang tid går der mellem menstruation” skal du kun bruge to datoer: startdatoen for seneste menstruation og startdatoen for den næste.

1. Notér første blødningsdag som dag 1.
2. Notér første blødningsdag ved næste menstruation.
3. Antal dage imellem de to startdatoer er dit cyklusinterval.

Hvis du fx bløder den 3. og næste gang den 31., er intervallet 28 dage.

Det er almindeligt, at intervallet kan svinge lidt. Men større og gentagne udsving kan gøre det sværere at forudsige næste menstruation og kan være værd at følge tættere.

• Track din cyklus i mindst nogle måneder, før du konkluderer for meget.
• Notér også søvn, stress, sygdom, ændringer i træning og vægt, fordi det kan påvirke cyklussen.
• Kontakt læge, hvis du pludseligt får markant ændret mønster, meget kraftige blødninger, stærke smerter, eller hvis menstruationen udebliver i længere tid uden oplagt forklaring.

Mange søger på intervallet mellem menstruationer for at forstå fertilitet eller mistanke om graviditet. En vigtig praktisk pointe er, at graviditetsuger typisk regnes fra første dag i din sidste menstruation (LMP). Det betyder ikke, at du var gravid på dag 1, men det er den måde, sundhedssystemet ofte daterer graviditeten på.

Tidligt i et forløb er det også normalt ikke at have sikre symptomer, og kropsfornemmelser kan minde om PMS, fx ømhed og oppustethed. Hvis din menstruation er forsinket, kan en graviditetstest være relevant, men præcision afhænger af timing og testtype. Ved tvivl eller vedvarende uregelmæssighed er det en god idé at søge faglig rådgivning.

Søg hjælp, hvis du bliver bekymret, eller hvis ændringer påvirker din hverdag. Som praktisk rettesnor kan det være relevant at tale med læge ved:

• Meget store udsving i cykluslængde over flere måneder
• Pludselig markant ændring for dig
• Udebleven menstruation uden kendt årsag
• Smerter, der føles anderledes end vanligt, eller meget kraftig blødning

Det vigtigste er, at du ikke skal gå alene med usikkerheden.

Hvis cyklusspørgsmålet hænger sammen med ømhed i brysterne eller graviditetsmistanke, kan en blød, støttende bh uden metalbøjle føles rar. Et eksempel er Gel-Support graviditets og amme-bh, som bruger gel-støtte som et fleksibelt alternativ til metalbøjle. Hvis du samtidig oplever intimt ubehag omkring blødning eller gener i underlivet, kan du også kigge i kollektionen Intimpleje.