Når du har ammet eller pumpet, opstår spørgsmålet ofte midt i hverdagen: Hvor længe må modermælk stå ude, før den ikke længere er sikker at give til din baby? Det vigtigste er at følge dokumenterede retningslinjer og bruge din sunde fornuft omkring hygiejne. Nedenfor får du praktisk vejledning, der kan hjælpe dig med at træffe et trygt valg, også når du er træt og tiden er knap.

Generelt bruges følgende retningslinjer internationalt (blandt andet fra sundhedsmyndigheder og hospitalers patientvejledninger):

• Nypumpet modermælk kan typisk stå ved stuetemperatur i op til ca. 4 timer.
• Hvis rummet er varmt, er det en god idé at vælge en kortere tid og sætte mælken på køl hurtigst muligt.

Du behøver ikke blive urolig, hvis du én gang imellem rammer ved siden af med få minutter. Men hvis du er i tvivl om, hvor længe den har stået, er den mest sikre løsning at kassere den.

Sæt en vane: Skriv tidspunkt på beholderen lige når du pumper, eller læg en alarm på telefonen. Det fjerner en stor mental belastning.

Her er det ekstra vigtigt at skelne mellem “nypumpet” og “nedkølet” mælk. Når modermælk først har været i køleskab, bør den som udgangspunkt ikke stå længe på køkkenbordet.

Mange retningslinjer anbefaler, at nedkølet modermælk bruges kort tid efter den tages ud, og at du holder den så kold som muligt indtil brug. Hvis du ved, at der kan gå tid, så lad den blive i køleskabet længst muligt og tag først ud, når du er klar.

Brug beholdere i “én portion ad gangen”, så du ikke står med en stor mængde, som både varmes op og står fremme unødigt.

Når modermælk først er opvarmet eller baby har drukket af flasken, ændrer situationen sig, fordi bakterier fra barnets mund kan komme over i mælken. En ofte brugt og forsigtig retningslinje er:

• Brug mælken inden for ca. 2 timer efter opvarmning eller når barnet er begyndt at drikke af flasken.
• Undgå at varme op igen og igen. Varm hellere mindre portioner.

Hvis du tit står med rester, kan det være et tegn på, at portionerne er lidt for store, og det er helt normalt at justere ind.

Du kan ikke altid “se” om mælk er dårlig, men der er nogle typiske tegn, du kan reagere på:

• Den lugter tydeligt surt eller harsk.
• Den har stået ude, og du kan ikke huske tidspunktet.
• Beholderen har stået et sted, hvor hygiejnen er usikker (for eksempel uden låg).

Hvis din baby er for tidligt født eller særlig sårbar, så få altid konkrete råd fra sundhedsplejerske, hospital eller læge, fordi anbefalinger kan være strammere.

Små greb kan gøre en stor forskel:

• Vask hænder før pumpning og håndtering.
• Brug rene beholdere med tætsluttende låg.
• Stil mælken væk fra direkte sol og varmekilder, og sæt den på køl hurtigst muligt, hvis den ikke skal bruges med det samme.

Det er også helt almindeligt at lække mælk, mens du venter på at amme eller efter pumpning. Her kan Washable 6x Cotton Breast Pads være en praktisk hjælp, så du kan fokusere på rutinerne uden hele tiden at skifte tøj.

Hvis du vil have let adgang til amning og samtidig undgå metalbøjle (som kan blokere mælkegangene), kan Gel-Support Maternity Nursing Bra være et støttende alternativ.

Til sidst: Hvis du føler dig i tvivl eller får modstridende råd, så er du ikke alene. Tag fat i din sundhedsplejerske eller en ammerådgiver og få anbefalingerne tilpasset jeres hverdag og din babys behov.