At opleve, at kroppen ændrer sig hurtigt, kan vække mange tanker. For nogle handler det om graviditet, for andre om væske i kroppen, appetit eller ændret aktivitetsniveau. Sandheden er, at vægt kan svinge fra dag til dag, og at vægtøgning ofte er en blanding af fedt, væske, tarminhold og i graviditet også livmoder, moderkage og øget blodvolumen. Her får du en praktisk måde at vurdere, hvor hurtigt man tager på, og hvad du kan gøre, hvis vægtøgningen føles for hurtig eller utryg.

I tidlig graviditet kan vægten svinge uden at det nødvendigvis betyder, at du “tager på” i klassisk forstand. Kvalme, ændret appetit, forstoppelse og væskeophobning kan spille ind, og mange oplever også, at kroppen ændrer form før badevægten gør.

• Pludselig stram pasform over mave og barm kan skyldes væske og oppustethed.
• Store udsving fra dag til dag peger ofte på væske og tarminhold frem for fedt.
• Skriv gerne ned i 1-2 uger: vægt, søvn, salt mad, aktivitet og hvor “oppustet” du føler dig. Det giver et mere retvisende billede end enkelte målinger.

Hvis du er gravid, kan komfort være vigtigere end tal. Tøj, der følger kroppen, kan give ro i hverdagen, fx fleksible styles fra kollektionen Graviditet.

Når vægten stiger hurtigt på få dage, er væske en hyppig forklaring. Væske kan komme af hormonændringer, mere salt mad, mindre bevægelse eller at kroppen ganske enkelt holder på væske i en periode. Det kan føles voldsomt, men er ikke det samme som at have taget fedt på.

• Drik jævnt over dagen og spis regelmæssigt.
• Prioritér let bevægelse, hvis du kan, som rolige gåture.
• Vær ekstra opmærksom på tegn, der kræver faglig vurdering, fx pludselig kraftig hævelse, stærk hovedpine eller utilpashed. Kontakt jordemoder eller læge, hvis du er i tvivl.

Det kan ske, men det er ikke automatisk “fedtøgning”. For at tage fedt på kræver det typisk et vedvarende kalorieoverskud over tid, mens 1-2 kg på en uge ofte kan forklares af væske, forstoppelse eller ændringer i rutiner.

• Kig på mønsteret: stiger vægten hurtigt og falder igen, er væske sandsynligt.
• Mål også, hvordan du har det i kroppen: spændthed, ringe der strammer og hævede ankler kan pege mod væske.
• Brug gennemsnit: vej dig fx 3-4 gange på to uger og se på gennemsnittet frem for enkeltdage.

Vægtøgning i graviditeten er individuel og påvirkes af blandt andet udgangspunkt, trivsel, kvalme og bevægelse. Mange oplever, at ændringerne bliver mere tydelige senere, men det vigtigste er, at du føler dig tryg, og at din jordemoder følger udviklingen i en helhed.

• Spis efter mæthed med plads til næring og stabil energi.
• Tal tidligt med jordemoder, hvis du er bekymret for tempoet i vægtøgningen.
• Vælg støtte og pasform, der kan justeres, så du ikke går og “holder vejret” i tøjet.

Når kroppen forandrer sig, kan det give ro at have basisprodukter, der følger med i stedet for at stramme. Jeg anbefaler især at tænke i sømløs komfort og støtte, fordi det kan gøre en mærkbar forskel i hverdagen, uden at du behøver “løse” noget ved kroppen.

Hvis din barm vokser eller bliver øm, kan en bøjlefri løsning med gel-støtte være et støttende alternativ til metalbøjle. Et konkret valg er Gel-Support maternity nursing bra.

Hvis du har brug for støtte omkring mave og ryg, kan et justerbart bælte være rart, især når kroppen ændrer sig fra uge til uge. Se Maternity support belt.

Og hvis du er i tiden efter fødsel og savner en følelse af at være mere “holdt sammen”, kan blid shapewear i en ammetop give støtte og en glattere pasform under tøjet. Se Seamless shapewear nursing top.