Termin er den dato, hvor man forventer, at fødslen ligger tættest på. I hverdagen kaldes den ofte termindato eller forventet fødselstidspunkt. Den er først og fremmest et planlægningsværktøj, så du og din jordemoder eller læge kan følge graviditeten, aftale kontroller og tale om, hvad du kan forvente i den sidste del af graviditeten. Det er helt normalt at være både spændt og lidt i tvivl om, hvad termin egentlig betyder for dig og din krop.

I en graviditet bruges termin til at placere dig i graviditetsuger og til at vurdere, hvordan barnet vokser og trives. Termin er ikke en garanti for, hvornår du føder, men en kvalificeret beregning af et sandsynligt tidspunkt.

Brug termin som en rettesnor til at forberede dig: aftal barsel, få styr på transport til fødestedet, og lav en realistisk plan for den sidste tid, hvor energien kan svinge en del.

Termindato beregnes ofte ud fra første dag i din sidste menstruation, fordi det for de fleste er den dato, man kender mest præcist. Beregningen tager udgangspunkt i en typisk cyklus og en typisk graviditetslængde, men kroppe og cyklusser er forskellige, så datoen er et estimat.

Hvis du ikke kender datoen for sidste menstruation, eller hvis din cyklus er uregelmæssig, kan du sige det til din jordemoder eller læge. Så kan man i stedet læne sig op ad andre oplysninger, der passer til din situation.

Termin er et cirka-tidspunkt. Nogle føder før, andre efter, og begge dele kan være helt normalt. Det vigtigste er, at du bliver fulgt, og at du reagerer på de signaler, du får fra kroppen.

Kontakt fødestedet, læge eller jordemoder, hvis du får mindre liv end normalt, bløder, har kraftige smerter, eller hvis du er bekymret. Det er altid en god grund i sig selv at søge hjælp at være utryg.

Ja, terminen kan nogle gange justeres, hvis en scanning giver et andet bud på graviditetslængden. Scanninger kan bruges som støtte til at vurdere, hvor langt du er henne, men der er stadig individuel variation. Hvis din termin ændres, betyder det ikke, at der er noget galt. Det betyder typisk bare, at man har fået et bedre grundlag for at datede graviditeten.

Når termin nærmer sig, kan det hjælpe at gøre forberedelserne konkrete og overskuelige:

• Skriv ned, hvem du ringer til ved veer eller vandafgang.
• Pak en enkel taske med det, der gør dig tryg.
• Prioritér hvile og små pauser, især hvis kroppen føles tung.
• Tal med din jordemoder om, hvad der er normalt for dig, og hvornår du skal reagere.

Det kan også være rart at have nogle praktiske ting klar til tiden efter fødslen, uden at det behøver blive en stor indkøbsliste. Mange vælger fx en samlet løsning som Efterfødselspakke, fordi den netop er tænkt til den første tid, hvor komfort og ro ofte betyder mere end “det perfekte setup”.