Mens, også kaldet menstruation, er den blødning fra livmoderen, som mange får som en del af deres menstruationscyklus. Det er helt normalt at være i tvivl om, hvad der sker i kroppen, især de første gange, eller hvis din cyklus ændrer sig. Her får du en praktisk forklaring på, hvad mens er, hvad du kan forvente, og hvornår du bør overveje at tale med en sundhedsfaglig person.
Hvad er menstruation, og hvorfor bløder man?
Mens opstår, når slimhinden i livmoderen (som bygges op i løbet af cyklussen) afstødes og kommer ud som blod og væv via skeden. Det sker typisk, når der ikke er opstået en graviditet i den cyklus. Blødningen er altså et tegn på, at kroppen “nulstiller” og starter en ny cyklus.
En brugbar tommelfingerregel: Mens er ikke kun blod. Det kan også være små klumper og lidt mere sejt udflåd, fordi det er en blanding af blod og slimhindevæv.
Menstruationscyklus faser og hormoner i cyklus
Cyklussen styres af hormoner og kan variere fra person til person. Overordnet kan du tænke i disse faser:
Før mens (opbygning)
Kroppen opbygger livmoderslimhinden. Her kan nogle opleve humørsvingninger, oppustethed eller ømme bryster.
Mens (afstødning)
Slimhinden afstødes, og blødningen starter. De første dage er ofte de mest blødningsrige.
Efter mens (nyt “opbyg”)
Efter blødningen begynder kroppen igen at forberede sig på en mulig graviditet senere i cyklussen.
Hvis du prøver at forstå din cyklus bedre, kan det hjælpe at notere første blødningsdag som “dag 1” og følge mønstre over et par måneder.
Hvor længe varer mens, og hvor meget bløder man?
Hvor længe mens varer, og hvor meget du bløder, kan svinge. Nogle bløder i få dage, andre længere. Det vigtigste i praksis er at lægge mærke til, hvad der er normalt for dig.
Praktiske tegn på, at du måske bløder meget og bør reagere:
- Du skal skifte bind/tampon meget hyppigt i flere timer i træk.
- Du føler dig svimmel, usædvanligt træt eller utilpas samtidig med kraftig blødning.
- Du har vedvarende store klumper eller pludselig markant ændring i blødningens mønster.
Kontakt læge eller vagtlæge, hvis du bliver utryg, eller hvis blødningen virker voldsom for dig.
PMS symptomer og menstruationssmerter: hvad kan du gøre?
Mange får gener som murren i underlivet, lændesmerter, hovedpine eller humørpåvirkning før eller under mens. Du kan ofte prøve dig frem med:
- Varme på maven eller lænden
- Let bevægelse som gåture, hvis det føles rart
- Søvn og regelmæssige måltider
- Smertestillende håndkøbsmedicin efter anvisningen på pakken (og evt. rådgivning fra apotek/læge)
Hvis smerter forhindrer dig i at passe skole, arbejde eller søvn måned efter måned, er det relevant at få en faglig vurdering.
Uregelmæssig menstruation og hvornår du bør søge hjælp
Mens kan være uregelmæssig, især i starten, ved stress, store ændringer i vægt, hård træning eller ved hormonelle skift. Søg læge, hvis du for eksempel:
- pludseligt får meget uregelmæssig mens uden oplagt forklaring
- bløder mellem menstruationer gentagne gange
- har stærke smerter, feber eller ildelugtende udflåd
- er usikker på, om du kan være gravid, og blødningen ændrer sig markant
Det er altid okay at få hjælp, også selvom du “bare” er i tvivl.
Produkter, der kan støtte komfort og pleje
Hvis du søger praktiske løsninger til ekstra tryghed og komfort omkring underlivet, kan du kigge på Intimpleje. En konkret mulighed er en skylleflaske til skånsom rengøring, som kan være rar, hvis du er øm eller sensitiv: Intimate Care Wash Bottle. Du kan også se flere løsninger samlet under Alle produkter, hvis du vil sammenligne muligheder i ro og mag.
Kommentar hinterlassen