At være gravid og forkølet kan føles ekstra hårdt, fordi kroppen allerede arbejder på højtryk. Heldigvis er en almindelig forkølelse som regel ufarlig, men det er helt naturligt at blive usikker på, hvad du må gøre, og hvornår du bør reagere. Her får du praktisk, rolig vejledning til at lindre symptomer og passe på dig selv.

Forkølelse (typisk virus) viser sig ofte som stoppet eller løbende næse, nysen, ondt i halsen, let hoste og træthed. I graviditeten kan næsen desuden føles mere tilstoppet pga. hævede slimhinder, også uden infektion.

Kontakt læge eller jordemoder, hvis du får høj feber, bliver tydeligt dårligere i stedet for langsomt bedre, får åndenød, brystsmerter, ikke kan holde væske i dig, har tegn på dehydrering, eller hvis du har bekymring for babyens bevægelser. Ved influenza-lignende forløb eller længerevarende symptomer er det også en god idé at få vurdering.

Medicin i graviditeten bør altid vælges med omtanke. Hold dig til lavest effektive dosis i kortest mulig tid, og spørg hellere apotek, læge eller jordemoder, hvis du er i tvivl - især hvis du har andre sygdomme eller tager fast medicin.

Tjek altid indlægssedlen for graviditet, undgå at kombinere flere præparater med samme indholdsstof, og brug ikke “rester” fra medicinskabet uden at være sikker på, at det er relevant for gravide.

Når næsen er stoppet, kan søvn og vejrtrækning blive mere besværlig, og så kan man hurtigt føle sig drænet.

Prøv saltvandsnæsespray eller næseskyl, hvil med let hævet hovedgærde, drik varme drikke efter behov, og brug gerne halspastiller, hvis du tåler dem. Et roligt indeklima og pauser i løbet af dagen kan også gøre en mærkbar forskel.

Hoste er irriterende, men er også kroppens måde at rydde luftvejene på. Målet er ofte at lindre, så du kan sove og få kræfter.

Drik jævnt over dagen, undgå ting der trigger hoste (fx meget tør luft), og prioriter søvn og hvile. Hvis hosten bliver ved, bliver meget smertefuld, eller du får vejrtrækningsbesvær, bør du få det vurderet.

Det kan være svært at vurdere, hvornår “almindelig forkølelse” tipper over i noget, der bør ses på. Du kender din krop bedst, og det er okay at reagere tidligt, hvis du bliver utryg.

Søg lægehjælp ved høj feber, påvirket almentilstand, tiltagende smerter i ansigt/bihuler eller bryst, vedvarende opkast, tegn på dehydrering, eller hvis du ikke oplever bedring efter flere dage. Hellere en vurdering for meget end for lidt.

Når du er forkølet, handler meget om at kunne slappe af, trække vejret frit og sove så godt som muligt. Blødt, fleksibelt graviditetstøj kan give mere ro i kroppen, især når du føler dig øm og træt. Du kan fx kigge på Natdele, som er lavet med fokus på blødhed og komfort til hvile. Hvis din mave og lænd føles tunge, kan et Maternity Support Belt også give aflastning i hverdagen (særligt når du stadig skal lidt rundt, selvom du helst ville ligge ned). For skånsom støtte til brysterne er en sømløs amme og graviditets bh uden metalbøjle ofte rarest, fx Sleeping Nursing Bra, som er designet til at følge kroppen og føles behagelig, også når du hviler.