Uge 23 ligger midt i graviditeten, og for mange føles det som en periode, hvor der både er mere ro og flere nye kropslige forandringer på én gang. Her får du praktisk vejledning til, hvad du typisk kan holde øje med omkring foster uge 23, hvordan du kan støtte din krop i hverdagen, og hvornår det er en god idé at række ud til jordemoder eller læge.

I foster uge 23 udvikler barnet sig fortsat hurtigt, især når det gælder sanser, bevægelsesmønstre og den generelle modning af organer. Mange oplever, at der kommer en tydeligere rytme i barnets aktivitet, og at bevægelserne bliver lettere at genkende.

Du behøver ikke tælle bevægelser på faste tidspunkter endnu, men det kan være hjælpsomt at lægge mærke til barnets “mønster” over dage. Hvis du pludselig oplever markant færre bevægelser end normalt for dig, så følg din mavefornemmelse og kontakt din jordemoder eller fødeafdeling for råd.

Omkring uge 23 mærker mange, at tyngdepunktet ændrer sig, og at kroppen arbejder mere for at bære maven. Det kan blandt andet vise sig som:

• Træthed og behov for flere pauser
• Ømhed i lænd, bækken eller hofter
• Strammende fornemmelse i maven ved aktivitet (fx ved hurtige bevægelser)
• Uro i kroppen eller sværere ved at finde en god sovestilling

Prøv at fordele belastningen: skift stilling jævnligt, støt dig når du rejser dig, og planlæg korte hvil fremfor at “holde ud” længe ad gangen. Tal gerne med din jordemoder, hvis du er i tvivl om smerter er normale for dig.

Bevægelserne kan føles meget forskellige fra gravid til gravid og fra dag til dag. Nogle mærker tydelige spark, andre mere blide rul eller “bølger”. Modkerkagens placering og din kropsbygning kan også påvirke, hvor tydeligt du mærker barnet.

Hvis du vil mærke bevægelser, så giv dig selv ro: sæt dig eller læg dig på siden og træk vejret roligt. Ofte bliver det lettere at registrere barnets aktivitet, når du selv er i hvile.

Mange har misdannelsesscanning i uge 18-22, så uge 23 kan være tiden lige efter, hvor der dukker spørgsmål op. Skriv dem ned løbende, så du husker dem til næste konsultation. Har du fået besked om opfølgende scanning eller ekstra kontrol, så er det helt normalt at føle sig både spændt og bekymret - bed om at få forklaringen gentaget, til den giver mening for jer.

Kontakt din jordemoder, hvis du er i tvivl om symptomer, bevægelser, blødning, sivning af væske eller vedvarende stærke smerter. Det er altid bedre at spørge en gang for meget end en gang for lidt.

Når maven vokser, kan støtte og pasform gøre en mærkbar forskel i løbet af dagen. Her er tre konkrete løsninger, mange bruger i graviditetens midte:

• Hvis du har brug for aflastning af mave og lænd ved gåture eller aktivitet, kan et Maternity Support Belt være relevant.
• Hvis du oplever, at brysterne er mere følsomme og tunge, kan en bh uden metalbøjle være et vigtigt valg. Gel-støtte kan give et støttende alternativ, som følger kroppen uden at bruge metal, fx Gel-Support Maternity Nursing Bra.
• Hvis du især mangler komfort omkring mave og hofter i hverdagen, kan leggings med graviditetspasform give en mere stabil, behagelig følelse, som Seamless Maternity Support Leggings.

Vil du se flere muligheder samlet, kan du også kigge i kollektionen Graviditet, hvor der er fokus på komfort og støtte gennem hele graviditeten.