Uge 12 kan føles som en vigtig milepæl. For mange betyder det, at du nærmer dig afslutningen af første trimester, og at både tanker, krop og forventninger kan fylde en del. Her får du praktisk overblik over, hvad der typisk er relevant at forholde sig til omkring foster uge 12, og hvad du konkret kan gøre nu.

I uge 12 er fosterets grundlæggende organanlæg dannet, og kroppen arbejder videre med modning og vækst. Du kan bruge uge 12 som et godt tidspunkt til at samle trådene: Hvad har du brug for af undersøgelser, og hvilke symptomer skal du reagere på?

Skriv gerne spørgsmål ned løbende, så du husker dem til næste konsultation eller scanning. Det kan fx være spørgsmål om gener, medicin, arbejde eller motion. Hvis du er i tvivl om symptomer, er det altid relevant at kontakte egen læge eller jordemoder.

Mange får tilbudt scanning omkring uge 12 som del af graviditetsundersøgelserne. Her kan man typisk få bekræftet graviditetens varighed og se fosteret på skærmen. Nakkefoldsscanning indgår ofte i en risikovurdering, og det er helt normalt at have blandede følelser før og efter.

• Overvej om du vil have en pårørende med.
• Spørg på forhånd, hvordan svar gives (med det samme eller senere).
• Bed om en rolig gennemgang af, hvad der måles, og hvad det betyder, hvis noget afviger.

Symptomer varierer meget, også i uge 12. Nogle oplever, at kvalme og træthed langsomt letter, mens andre fortsat er påvirkede. Det er også normalt at have dage med få symptomer uden at det i sig selv siger noget sikkert om graviditetens udvikling.

• Spis små, hyppige måltider, hvis kvalme fylder.
• Prioritér pauser og søvn, hvis energien er lav.
• Tag kontakt til sundhedsfaglig hjælp, hvis du ikke kan holde mad og væske i dig, eller hvis du får tiltagende smerter eller blødning.

Nogle kan ane en begyndende bule, mens andre slet ikke kan se forskel endnu. Begge dele kan være helt normalt. Kroppen ændrer sig ikke ens fra graviditet til graviditet, og maveform påvirkes blandt andet af kropsbygning og om det er første graviditet.

Vælg tøj, der ikke strammer over mave og bækken. Hvis din almindelige bh pludselig føles stram, kan det være et tegn på, at du har brug for mere fleksibel støtte.

Uge 12 er et godt tidspunkt at skabe lidt mere struktur, så du ikke skal huske det hele i hovedet.

• Book og mød op til de anbefalede graviditetsundersøgelser.
• Notér symptomer, du vil spørge ind til (fx smerter, blødning, udtalt kvalme eller bekymringer).
• Tænk over støtte i hverdagen: pauser, mad, bevægelse og behageligt tøj.

Til sidst: Hvis du allerede nu mærker ømme, voksende bryster, kan en bh uden metalbøjle være en mere skånsom løsning. Mange vælger en model, der kan følge kroppens ændringer i både graviditet og amning, fx Gel-Support Maternity Nursing Bra. Du kan også se flere relevante løsninger samlet under Graviditet, hvis du vil orientere dig i ro og mag.