Brunt udflåd og mens smerter kan føles forvirrende, især hvis din cyklus plejer at være ret forudsigelig. Brunt udflåd er ofte “gammelt blod”, der kommer ud lidt langsommere end en almindelig frisk blødning. Samtidig kan mens-lignende smerter komme af, at livmoderen trækker sig sammen, uanset om der er tale om menstruation, pletblødning eller noget helt tredje. Her får du praktiske næste skridt til at vurdere situationen og vide, hvornår du bør søge hjælp.

Hvis du får brunt udflåd i dagene op til din menstruation, kan det være en tidlig start på blødningen.

• Notér hvornår det startede, og om smerterne minder om dine normale mens-smerter.
• Brug trusseindlæg eller bind, så du kan følge mængden (pletter eller egentlig blødning).
• Overvej smertelindring, du normalt tåler, og ro/varme hvis det hjælper dig (uden at presse dig selv).

Kontakt læge, hvis smerterne er markant stærkere end normalt, hvis du bliver svimmel, eller hvis du bløder mere end du plejer.

Brunt udflåd efter endt menstruation kan være rester, der kommer ud til sidst. Nogle oplever også lette, murrende underlivssmerter i den fase.

• Varighed: stopper det inden for få dage?
• Lugt og gener: hvis der kommer ny, ubehagelig lugt eller svie, så bør du få det vurderet.
• Mønster: hvis det gentager sig over flere cyklusser og er nyt for dig, kan det være værd at tale med lægen om.

Nogle søger på brunt udflåd og mens smerter, fordi de tænker: “Er jeg gravid eller er det bare min mens?” Det er helt forståeligt. For nogle kan der komme let pletblødning i starten af en graviditet, og murren i underlivet kan også forekomme, men det kan også være helt almindelig cyklusvariation.

• Tag udgangspunkt i første dag i din sidste menstruation, hvis du kan.
• Hvis din cyklus er uregelmæssig, kan en tidlig test give et uklart svar, og du kan have brug for at teste igen nogle dage senere.
• Søg akut hjælp ved stærke, ensidige smerter, skuldersmerter, besvimelse eller kraftig blødning.

Brunt udflåd kan også være spotting, som nogle oplever omkring ægløsning eller ved hormonelle udsving. Her kan smerterne føles som let mens-murren.

• Track 2-3 cyklusser: dag i cyklus, udflådets farve, smerternes styrke og varighed.
• Hvis du prøver at blive gravid, kan denne log hjælpe dig med at forstå timing bedre.
• Hvis du bruger hormonel prævention, og mønsteret ændrer sig, er det relevant at drøfte med lægen.

Det er en god idé at få en faglig vurdering, hvis noget føles “off” for dig.

• Kraftig blødning, der gennemvæder bind hurtigt, eller store blodklumper.
• Smerter, der er stærke, tiltagende eller anderledes end dine normale mens-smerter.
• Feber, påvirket almentilstand, svimmelhed eller besvimelse.
• Mistanke om graviditet sammen med kraftig blødning eller stærke smerter.

Hvis du har udflåd/pletblødning og vil føle dig mere tryg i hverdagen, kan blød intimpleje og praktisk undertøj være rart. Et skånsomt valg kan være Intimate Care Wash Bottle, især hvis du er øm eller gerne vil undgå at irritere huden. Hvis du samtidig har brug for ekstra komfort og et “sikkert” fit, kan Washable 2x Maternity Hospital Panties være en praktisk løsning.