Uge 14 føles for mange som et lille skifte. Du er typisk i starten af 2. trimester, og hverdagen kan begynde at blive mere stabil, selvom kroppen stadig forandrer sig. Her får du praktisk, rolig vejledning til baby uge 14: hvad der kan være rart at holde øje med, og hvad du kan gøre, hvis du mærker nye symptomer.

I baby uge 14 fortsætter fosteret med at vokse og blive mere genkendeligt i proportionerne. Du kan tænke på ugen som en periode, hvor kroppen finjusterer mange små funktioner samtidig, mens der stadig sker tydelig vækst.

• Hvis du ikke allerede har gjort det, kan du starte en enkel vane med at notere bevægelser, symptomer og energi niveau dag for dag. Det gør det lettere at forklare, hvis du får brug for at tale med jordemoder eller læge.
• Husk, at udvikling varierer fra graviditet til graviditet. Det vigtigste er, at du følger de aftaler og kontroller, du er tilbudt.

I uge 14 oplever mange, at kvalme og træthed kan ændre sig, men der findes ikke én rigtig måde at have det på. Nogle får mere energi, andre mærker stadig ubehag.

• Spis små måltider, hvis din mave er følsom, og drik jævnt over dagen.
• Prioritér pauser, også når du har det bedre. Kroppen arbejder stadig konstant.
• Kontakt sundhedsfaglig hjælp ved blødning, stærke smerter, feber eller hvis du bliver bekymret. Det er altid ok at række ud.

Det er helt normalt, hvis du i baby uge 14 ikke mærker noget endnu. Nogle begynder først at mærke fosterbevægelser flere uger senere, og det kan afhænge af fx moderkagens placering og om det er første graviditet.

• Ingen bevægelser endnu kan være helt normalt.
• Små ændringer i din krop, som mere spænding i maven eller at tøjet strammer, kan være de mest tydelige tegn lige nu.

Hvilke undersøgelser du tilbydes omkring uge 14 afhænger af dit forløb og de lokale tilbud. Nogle har netop været til tidlig scanning, andre har den først senere.

• Hvilke undersøgelser ligger foran mig, og hvornår?
• Hvem kontakter jeg uden for åbningstid, hvis jeg bliver urolig?
• Hvilke symptomer vil I gerne høre om med det samme?

Når kroppen ændrer sig, kan komfort blive et meget konkret behov, især omkring bryst og mave. Her kan små justeringer gøre en stor forskel i hverdagen.

Hvis dine bryster vokser eller bliver ømme, er støtte vigtigt. Under graviditet anbefales det at undgå metalbøjle, fordi den kan klemme og irritere vævet. Vælg i stedet en bh, der støtter blidt og følger kroppen.

Et eksempel er Gel-Support Maternity & Nursing Bra, som er designet som et alternativ til metalbøjle og kan give støtte uden at blokere eller klemme på samme måde.

Hvis du mærker mere tyngde i maven eller har brug for aflastning i hverdagen, kan et støttebælte være relevant at prøve, især når du er i gang meget af dagen: Maternity Support Belt.

Og hvis almindelige leggings begynder at stramme, kan graviditetsleggings med plads til maven give ro til bevægelse og en mere stabil pasform: Seamless Maternity Support Leggings.