At stå i et fertilitetsforløb kan fylde alt. Måske har I prøvet længe, måske er I lige startet udredning, eller måske er I midt i behandling. Uanset hvor du er, giver det mening at lede efter metoder, der kan støtte dig undervejs. Akupunktur bliver ofte nævnt i den sammenhæng, men det er vigtigt at gå til det med realistiske forventninger og god vejledning.

Målet med akupunktur i et fertilitetsforløb er typisk at støtte dit generelle velbefindende, for eksempel ro i kroppen, søvn og stressniveau. Nogle bruger også akupunktur som et supplement til at håndtere gener som cyklussmerter eller spændinger.

Det er samtidig vigtigt at være ærlig: evidensen for, om akupunktur i sig selv øger chancen for graviditet, er blandet. Derfor giver det ofte bedst mening at se det som et muligt supplement, ikke som en erstatning for fertilitetsudredning eller behandling.

Spørg akupunktøren, om de har erfaring med fertilitetsforløb, og hvordan de samarbejder med læger eller fertilitetsklinikker. Bed om en plan, der passer til din cyklus og dit forløb, og få forventningsafstemt antal behandlinger, pris og evaluering.

Hvis du er i IVF eller IUI, bruger nogle akupunktur i perioder, hvor kroppen kan være ekstra belastet. Den mest almindelige tilgang er at planlægge sessioner omkring de faser, hvor du selv oplever mest uro i kroppen, for eksempel op til scanninger, omkring ægudtagning eller i ventetiden efter insemination eller transfer.

Det vigtigste er, at akupunktur aldrig står i vejen for klinikkens plan. Fortæl fertilitetsklinikken, at du overvejer akupunktur, og spørg, om der er forholdsregler i netop dit forløb.

Hvis du ikke er i behandling, men prøver på naturlig vis, vælger nogle et forløb over flere uger eller måneder for at skabe kontinuitet og kunne mærke, om det hjælper på trivsel eller cyklusrelaterede gener. Et praktisk råd er at føre kort log over søvn, energiniveau, humør og cyklus, så du og behandleren kan vurdere, om der er noget, der ændrer sig.

Hvis du bliver gravid, kan kroppen begynde at forandre sig hurtigt. I den fase kan det være rart at have komfort tæt på kroppen, der kan følge med uden at klemme. Kig gerne i kategorien Graviditet, når du har brug for støtte, der er lavet til en krop i forandring.

Akupunktur anses ofte som en relativt lavrisiko behandlingsform, når den udføres af en kvalificeret behandler, men der kan forekomme bivirkninger som ømhed, små blå mærker, træthed eller svimmelhed. Fortæl altid om medicin, blødningstendens, graviditet eller tidligere komplikationer.

Søg læge eller fertilitetsklinik, hvis du har kraftige smerter, uventet blødning, feber, eller hvis du har forsøgt at blive gravid i længere tid uden afklaring. Akupunktur bør aldrig forsinke udredning, hvis der er noget, der skal undersøges.

Når man prøver at blive gravid, kan hverdagen føles som ventetid. Derfor kan det give mening at fokusere på det, du faktisk kan påvirke: pauser, søvnrytme, blid bevægelse og tøj, der ikke strammer, når kroppen er sensitiv.

Hvis du bliver gravid, vælger mange en amme- og graviditetsbh uden metalbøjle, fordi brysterne ofte er ømme og forandrer sig. Et støttende alternativ kan være en bh med gel-støtte, der er udviklet til at følge kroppens skiftende former uden at klemme. Du kan se Gel-Support Maternity Nursing Bra, hvis du ønsker støtte med fleksibilitet.

Sømløst design kan også være en fordel, når kroppen ændrer sig gradvist, fordi det typisk føles mere eftergivende mod huden. En mulighed er Seamless Original Maternity Nursing Bra.

Og hvis du får brug for ekstra ro om natten, kan en blød sove-bh gøre det lettere at slappe af, især når brysterne spænder. Se Sleeping Nursing Bra.

Hvis rejsen ender med fødsel, kan det også være rart at vide, at der findes samlede løsninger til tiden efter, hvor kroppen skal komme sig. New Mum Care Pack er et eksempel på en pakke, der samler praktiske ting til efterfødselstiden.