Flüssigkeit in den Füßen während der Schwangerschaft ist etwas, das viele Frauen erleben, besonders wenn der Körper auf Hochtouren arbeitet und das Blutvolumen ansteigt. Es kann sich schwer, straff anfühlen und als ob die Schuhe plötzlich eine Nummer zu klein wären. Glücklicherweise gibt es mehrere praktische Dinge, die Sie im Alltag tun können, um die Beschwerden zu lindern, und es ist wichtig, die Anzeichen zu kennen, bei denen Sie eine Hebamme oder einen Arzt kontaktieren sollten.

Das Wichtigste sind oft kleine Anpassungen, die helfen, die Flüssigkeit aus Füßen und Knöcheln zurückzuführen.

• Legen Sie die Beine mehrmals täglich hoch, am besten so, dass die Füße kurzzeitig über Herzhöhe kommen.
• Wechseln Sie häufig die Position. Wenn Sie lange gestanden oder gesessen haben, stehen Sie auf und gehen Sie ein wenig herum.
• Bewegen Sie die Knöchel: Wippen Sie die Füße auf und ab und machen Sie beim Sitzen Kreise.
• Wählen Sie Schuhe mit ausreichend Platz und stabiler Unterstützung und vermeiden Sie alles, was um den Knöchel drückt.
• Sprechen Sie mit Ihrer Hebamme über Stützstrümpfe, wenn Sie ein starkes Schweregefühl in den Beinen haben.

Flüssigkeit in den Beinen und Füßen hängt oft damit zusammen, dass der Körper mehr Flüssigkeit bindet und sich der Druck in den Blutgefäßen während der Schwangerschaft ändert. Die Gebärmutter nimmt mehr Platz ein und kann auch den Rückfluss des Blutes aus den Beinen beeinflussen, was zu Schwellungen um Knöchel und Füße führen kann.

Viele bemerken, dass die Schwellung im Laufe des Tages zunimmt, besonders wenn man viel auf den Beinen war. Es ist normal, dass es schwanken kann, aber auf plötzliche Veränderungen sollten Sie reagieren (siehe unten).

Schwellungen können harmlos sein, aber es gibt Situationen, in denen Sie einen Arzt aufsuchen sollten.

• Plötzliche oder schnell zunehmende Schwellungen, insbesondere wenn auch Hände oder Gesicht betroffen sind
• Starke Kopfschmerzen, Sehstörungen oder allgemeines Unwohlsein
• Schmerzen im Oberbauch oder Atemnot
• Deutlicher Unterschied zwischen rechtem und linkem Bein, besonders wenn auch Schmerzen, Rötungen oder Wärme im Bein auftreten

Sie können beurteilen, ob eine Blutdruckmessung, Urinprobe oder eine andere Untersuchung erforderlich ist.

In Ruhe kann sich die Schwellung deutlicher anfühlen, da die Haut gespannt ist.

• Versuchen Sie, auf der Seite zu ruhen, wenn es Ihnen am angenehmsten ist, und legen Sie ggf. ein Kissen unter die Unterschenkel.
• Tragen Sie locker sitzende Kleidung, die nicht an Waden oder Knöcheln drückt.
• Trinken Sie nach Durst und essen Sie abwechslungsreich. Wenn Sie unsicher sind bezüglich Ernährung oder Flüssigkeitszufuhr, fragen Sie Ihre Hebamme.

Einige Frauen erleben auch nach der Geburt für eine gewisse Zeit weiterhin Flüssigkeit in Füßen und Beinen. Der Körper stellt sich um, und der Flüssigkeitshaushalt kann schwanken. Hier gelten viele der gleichen Ratschläge: Bewegung, Beine hochlegen und Pausen. Kontaktieren Sie medizinisches Fachpersonal bei denselben Warnzeichen wie während der Schwangerschaft oder wenn Sie besorgt sind.

Wenn Sie besonders ein Schweregefühl im Körper zusammen mit geschwollenen Beinen und Füßen spüren, kann eine Unterstützung für Bauch und Rücken den Alltag angenehmer gestalten, ohne dass man erwarten sollte, dass sie allein die Flüssigkeitsansammlung beseitigt. Sie können zum Beispiel Stützgürtel und den spezifischen Maternity Support Belt in Betracht ziehen. Für allgemeinen Komfort, wenn sich der Körper verändert, können Schwangerschaftsleggings angenehm sein, besonders wenn Sie Kleidung bevorzugen, die dem Körper folgt, ohne an den falschen Stellen zu drücken.