Wenn Sie als Schwangere Schmerzen in der Leiste haben, sind Sie bei Weitem nicht allein. Leistenschmerzen können schleichend auftreten oder sich bei bestimmten Bewegungen wie ein Stich anfühlen und alles beeinträchtigen, vom Gehen bis zum Bettgehen am Abend. Glücklicherweise sind Schmerzen in der Leiste während der Schwangerschaft oft auf ganz natürliche Veränderungen im Körper und Becken zurückzuführen. Gleichzeitig ist es wichtig zu wissen, wann Sie eine Hebamme oder einen Arzt kontaktieren sollten.

Leistenschmerzen hängen oft damit zusammen, dass sich der Körper schrittweise an die Schwangerschaft anpasst.

Während der Schwangerschaft werden Bänder und Gelenke nachgiebiger, und das Becken muss sich dehnen können. Dies kann zu Schmerzen oder einem Stechen in der Leistengegend führen, insbesondere beim Treppensteigen, Umdrehen im Bett, Ein- und Aussteigen aus dem Auto und bei langen Spaziergängen.

Wenn der Bauch wächst, ändern sich Ihre Haltung und die Belastung auf Hüften, Becken und Innenschenkel. Dies kann sich wie ein "Ziehen" in der Leiste oder als Schmerz nach Aktivitäten anfühlen.

Leistenschmerzen können Teil schwangerschaftsbedingter Beckenschmerzen sein. Der Schmerz kann vorne am Schambein, in der Leiste, im Gesäß sitzen oder in die Innenschenkel ausstrahlen. Viele erleben, dass es bei asymmetrischen Bewegungen, bei denen eine Seite stärker belastet wird als die andere, schlimmer wird.

Ein praktischer Anhaltspunkt ist, ob der Schmerz durch bestimmte Alltagsbewegungen (z. B. das Stehen auf einem Bein, um Hosen anzuziehen) deutlich provoziert wird. Wenn ja, kann dies auf eine beckenbezogene Belastung hindeuten, bei der Sie typischerweise Hilfe durch Ratschläge zu schonenden Bewegungsmustern und eventuell Anleitung durch einen Physiotherapeuten erhalten können.

Leistenschmerzen können während der gesamten Schwangerschaft auftreten, aber das Gefühl kann sich ändern.

Früh in der Schwangerschaft können einige ein Ziehen und Stechen in der Leiste verspüren, was mit Veränderungen in Gebärmutter und Gewebe zusammenhängen kann. Wenn Sie unsicher sind, ob die Schmerzen "normale Veränderungen" sind, ist es immer in Ordnung, dies mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt zu besprechen.

Später in der Schwangerschaft sind die Schmerzen oft auf eine erhöhte Belastung im Bereich des Beckens und der Hüften zurückzuführen. Hier kann es helfen, Pausen einzuplanen, schwere Lasten zu vermeiden und Bewegungen symmetrischer zu halten.

Ziel ist es in der Regel, den Bereich zu entlasten und Ruhe zu schaffen, ohne die Bewegung vollständig einzustellen.

• Machen Sie kürzere Schritte und vermeiden Sie es, beim Gehen in der Hüfte zu "verdrehen".
• Halten Sie die Knie zusammen, wenn Sie sich im Bett umdrehen oder ins Auto ein- und aussteigen.
• Verteilen Sie das Gewicht gleichmäßig auf beide Beine, wenn Sie stillstehen.
• Machen Sie Pausen von dem, was Schmerzen verursacht, anstatt es zu erzwingen.

Einige Schwangere erleben, dass zusätzliche Unterstützung um Bauch und Becken Alltagsbewegungen angenehmer machen kann. Ein Stützgürtel kann relevant sein, wenn Sie bei Gehen und stehenden Aktivitäten Entlastung benötigen. Sie können Stützgürtel oder ein konkretes Maternity Support Belt ansehen.

Suchen Sie ärztlichen Rat, wenn Sie besorgt sind oder sich die Schmerzen ändern. Kontaktieren Sie die Hebamme oder den Arzt schneller bei z. B.:

• Plötzlich auftretenden, starken oder zunehmenden Schmerzen
• Fieber, Unwohlsein oder beeinträchtigtem Allgemeinzustand
• Blutungen oder anhaltenden Bauchschmerzen, die Sie beunruhigen
• Rötung, Wärme, ausgeprägte Schwellung oder Schmerzen im Bein
• Probleme, das Bein zu belasten, oder stark eingeschränkte Funktion

Es ist besser, eine zusätzliche Beurteilung zu erhalten, als unsicher zu sein.

Wenn Ihre Leistenschmerzen mit einer Belastung des Beckens zusammenhängen, kann ein Stützgürtel eine praktische Hilfe in Zeiten sein, in denen Sie viel gehen oder stehen müssen.

Sundhed.dk (schwangerschaftsbedingte Beckenschmerzen) und Babyverden (Schmerzen in der Leiste während der Schwangerschaft).