At få ondt i æggestokkene, når du er gravid, kan føles både mærkeligt og bekymrende (især hvis smerten kommer pludseligt). Det vigtigste at vide er, at smerter i området kan skyldes flere ting, og at “æggestokkesmerter” ofte i praksis stammer fra livmoder, ledbånd, tarm eller bækken. Her får du en praktisk guide til, hvad du kan holde øje med, hvad du selv kan gøre her og nu, og hvornår du bør kontakte en fagperson.

Smerter omkring æggestokkene beskrives tit som stik, jag, murren eller en tyngdefornemmelse i den ene eller begge sider af underlivet. For at gøre det lettere at vurdere situationen kan du notere:

• Hvor smerten sidder (højre, venstre, midt)
• Hvor længe den varer (sekunder, minutter, timer)
• Om den udløses af bevægelse, host, toiletbesøg eller efter måltider
• Om der er andre symptomer som blødning, feber, svie ved vandladning eller skuldersmerter

De detaljer er ofte det, der hjælper din læge eller jordemoder med at vejlede dig bedst.

Når livmoderen vokser, strækkes ledbånd (ligamenter), og det kan give stikkende smerter i siderne, som nogle forveksler med “ondt i æggestokkene”. Det mærkes ofte ved hurtige bevægelser, når du rejser dig, vender dig i sengen eller går op ad trapper.

Du kan prøve:

• Sænk tempoet ved skift i stilling (rejs dig og vend dig langsomt)
• Hvil på siden med en pude mellem knæene
• Let varme på maven kan føles rart (lunkent, ikke brændende)
• Blid bevægelse, hvis det lindrer (korte gåture og pauser undervejs)

Der er ingen garanti for, hvad der hjælper for alle, men mange oplever, at små justeringer i hverdagen gør en forskel.

Smerter kan være harmløse, men nogle tegn skal tages alvorligt. Søg akut hjælp ved:

• Kraftige eller tiltagende smerter, især ensidigt
• Blødning, svimmelhed eller besvimelsesfornemmelse
• Feber eller påvirket almen tilstand
• Smerter sammen med skuldersmerter eller vejrtrækningsbesvær
• Vedvarende opkast eller mistanke om dehydrering

Ring hellere en gang for meget end en gang for lidt. Du skal ikke “klare den selv”, hvis kroppen føles forkert.

Tidligt i graviditeten kan underlivssmerter hænge sammen med, at livmoderen begynder at ændre sig, eller med helt almindelige ting som forstoppelse og luft i maven. Hvis smerten er mild, kortvarig og uden andre symptomer, kan du ofte starte med ro, væske og at observere mønsteret et døgns tid.

Hvis du er i tvivl om, hvorvidt smerten er “normal”, eller hvis du tidligere har haft graviditet uden den slags smerter, er det helt rimeligt at tage kontakt til egen læge eller jordemoder og få en vurdering.

Når mave og bækken belastes, kan ubehag trække ned i underlivet og føles som smerter ved æggestokkene. En praktisk tommelfingerregel er at aflaste før du er helt “brugt op”:

• Hold pauser i løbet af dagen, ikke kun når det gør ondt
• Fordel løft og indkøb, og undgå at bære ensidigt
• Skift mellem at sidde, stå og gå (små doser kan være bedre end lange stræk)

Hvis du oplever, at støtte omkring mave og bækken giver mere ro i bevægelse, kan du kigge på Støttebælter og Maternity Support Belt. Det er ikke en behandling af årsagen, men kan for nogle give aflastning i hverdagen. Du kan også se hele udvalget under Graviditet, hvis du vil finde støtte og komfort, der passer til din fase.