At få “jag” i skeden tæt på fødsel kan føles både overraskende og bekymrende. For nogle minder det om stik, lyn eller en kort, skarp smerte dybt i bækkenet eller omkring skedeåbningen. Ofte hænger det sammen med, at babyen står længere nede, at ledbånd og væv er påvirket af graviditetshormoner, eller at nerver bliver mere følsomme, når kroppen gør sig klar. Her får du praktisk vejledning til, hvad du kan gøre her og nu, og hvornår du bør kontakte jordemoder eller fødeafdeling.

Stikkende smerter kan komme pludseligt, vare få sekunder og forsvinde igen. Mange beskriver det som et “lyn” i underlivet. Det kan blandt andet opstå, når:

• babyens hoved trykker længere ned i bækkenet
• du skifter stilling, går på trapper eller rejser dig
• der er øget spænding i bækkenbund og omkringliggende muskler

Prøv enkle tiltag, der ofte lindrer tryk og irritation:

• Skift stilling: lig på siden med en pude mellem knæene, eller stå og læn dig frem over et bord.
• Rolig vejrtrækning og afspænding i kæbe og skuldre kan hjælpe kroppen til at “give slip” i bækkenbunden.
• Undgå at presse på toilettet. Brug eventuelt en skammel under fødderne, så du sidder mere ergonomisk.

Trykken og jag kan også føles som et tungt pres nedad, især når du står eller går. Det kan være et tegn på, at babyen har “faldet ned”, men det siger ikke i sig selv præcist, hvornår fødslen går i gang.

• Tag flere korte pauser i løbet af dagen, især hvis generne kommer ved aktivitet.
• Overvej varme bade eller et varmt omslag på lænd/hofter, hvis det føles rart for dig.
• Brug støtte ved behov: Nogle oplever aflastning med et støttebælte, fordi det kan tage noget af trækket i mave og lænd. En mulighed er Støttebælter.

Jag i skeden kan komme i samme periode som andre forandringer, men det er kombinationen af symptomer, der er vigtig.

• veer, der bliver regelmæssige og tager til i styrke
• slimprop eller øget udflåd (kan også være helt normalt uden at fødslen starter)
• murren i lænd og underliv, som kommer og går

Kontakt altid fødested/jordemoder, hvis du er i tvivl, eller hvis du har aftalt særlige retningslinjer for netop din graviditet.

Hvis “jagene” stresser dig, kan du arbejde med både kropsstilling og ro i nervesystemet.

• Sideleje med bøjede ben og pude mellem knæene
• Knæ-albue eller foroverbøjet stilling, hvis trykket føles tungt
• Blide bækkenkip på en stol eller på alle fire, hvis det ikke provokerer smerte

Hvis dine smerter bliver voldsomme, eller du ikke kan finde ro mellem veer/smertejag, så tag kontakt til fødeafdelingen for at få vurdering og smertelindringsmuligheder, der passer til din situation.

Søg vurdering med det samme, hvis du oplever:

• blødning (mere end sparsom pletblødning)
• vandafgang eller mistanke om fostervand
• feber, utilpashed eller stærke, vedvarende smerter
• nedsatte fosterbevægelser
• hovedpine, synsforstyrrelser eller pludselig hævelse (kontakt efter lokale anbefalinger)

Det er altid ok at ringe en gang for meget. Du skal ikke “vente og se”, hvis din mavefornemmelse siger, at noget ikke er, som det plejer.

Når du har jag og trykken i underlivet, handler meget om aflastning og ro. Her kan et Maternity Support Belt være relevant som praktisk hjælp i hverdagen, hvis du har brug for ekstra støtte omkring mave og lænd.

Efter fødslen kan mange også have glæde af målrettet pleje til intimområdet. Hvis du får behov for skånsom skylning ved toiletbesøg, kan en Intimate Care Wash Bottle være en enkel løsning, der ofte bruges i den første tid.