At være gravid kan føles meget forskelligt fra person til person og fra uge til uge. Nogle mærker kroppen ændre sig tidligt, mens andre først får tydelige tegn senere. Det vigtigste er, at du tager dine fornemmelser alvorligt, giver dig selv plads til at justere hverdagen og søger hjælp, hvis noget føles forkert eller bekymrende.

I starten af graviditeten beskriver mange en blanding af forventning og usikkerhed, fordi kroppen kan reagere på nye hormonforandringer. Det kan for eksempel være, at du bliver mere træt end normalt, får ømme bryster eller oplever ændret appetit. Nogle mærker næsten ingenting, og det kan også være helt normalt.

Prøv at planlægge pauser, spis små måltider hvis du lettere bliver utilpas, og vær opmærksom på signaler som svimmelhed eller kraftig vedvarende smerte. Ved blødning, stærke mavesmerter eller pludselig sygdomsfølelse bør du kontakte læge eller akuttelefon, så du får den rigtige vurdering.

Første trimester handler for mange om tilvænning. Kroppen arbejder på højtryk, og det kan påvirke både energiniveau og humør. Hvis du har dage, hvor du føler dig “ved siden af dig selv”, er du ikke alene - og det siger ikke noget om, hvorvidt du bliver en god forælder. Prioritér søvn og ro, når du kan, og tal med jordemoder eller læge, hvis generne fylder meget i hverdagen.

Når maven vokser, kan du opleve en ny tyngdefornemmelse og et ændret bevægelsesmønster. Nogle får spændinger i lænd, hofter eller bækken, og det kan gøre helt almindelige ting som at gå, stå eller vende sig i sengen mere krævende.

Skift stilling oftere, fordel vægten jævnt, og overvej støtte i perioder, hvor du skal være aktiv. Et støttebælte kan bruges som et praktisk hjælpemiddel, hvis du har brug for ekstra stabilitet omkring mave og ryg. Du kan se udvalget i kollektionen Støttebælter eller vælge Maternity Support Belt.

Brysterne kan føles ømme, tungere eller mere sensitive, og pasformen kan ændre sig flere gange. Her kan komfort og støtte gøre en tydelig forskel i hverdagen, især hvis du får tryk, gnidning eller spændinger.

Et vigtigt princip er at undgå bh’er med metalbøjle under graviditet og amning, da metal kan blokere mælkegangene og belaste brystvævet. Hvis du har brug for mere støtte, kan gel-support være et fleksibelt alternativ, der er udviklet til at følge kroppen uden at bruge metal. Se Graviditets BH & Amme BH eller Gel-Support Padded Maternity Nursing Bra.

Graviditet kan også sætte gang i mange tanker: glæde, bekymring, sårbarhed eller irritabilitet. Humørsvingninger kan hænge sammen med søvn, hormoner og alt det nye, du forholder dig til. Hvis du oplever vedvarende tristhed, angst, følelsen af ikke at kunne være i det, eller hvis du mister lysten til det, du normalt kan lide, så ræk ud. Det kan være til din jordemoder, læge eller en psykolog. Du behøver ikke “klare det selv”.

Til sidst: Hvis du vil gøre hverdagen mere behagelig, kan du også kigge på graviditetsvenligt tøj og støtte i kollektionen Graviditet, hvor fokus er komfort, pasform og støtte, når kroppen forandrer sig.