Det korte, praktiske svar er: Så længe det giver mening for dig og dit barn. Mange tager udgangspunkt i nationale og internationale anbefalinger, men i hverdagen er det ofte faktorer som trivsel, søvn, arbejde, smerter, mælkeproduktion og jeres rutiner, der afgør længden. Her får du en konkret guide til at vurdere, hvad der passer jer, og hvordan du kan gøre amningen mere overkommelig, uanset om den varer kortere eller længere.

Sundhedsmyndigheder og fagpersoner bruger typisk anbefalinger som pejlemærker, men de er ikke en “rigtig eller forkert”-måling af din indsats. Mange anbefalinger handler om:

• Amning som eneste ernæring i den første periode (uden anden mad og drikke).
• Fortsat amning, når barnet begynder på fast føde, hvis mor og barn trives med det.

Brug dem som en ramme og stil dig selv tre spørgsmål: Trives mit barn? Trives jeg? Fungerer amningen i vores hverdag? Hvis et af svarene er “nej”, kan det være relevant at justere, få hjælp eller ændre plan uden dårlig samvittighed.

Du behøver ikke vælge enten eller. Delamning kan være en god løsning, hvis du vil fortsætte med noget amning, men har brug for mere fleksibilitet. Det kan fx være:

• Amning morgen og aften og flaske/fast føde midt på dagen.
• Amning primært hjemme og andre løsninger ude.
• Pumpe ved behov, hvis du vil dele fodringer eller vende tilbage til arbejde.

Hvis du vil fortsætte, kan det hjælpe at beskytte de amninger, der betyder mest for dig (ofte putning, nat eller morgen). Hvis du i stedet ønsker at trappe ned, er det også helt rimeligt at gøre gradvist, så kroppen kan følge med.

Der findes ikke én facitliste, men her er praktiske tegn, som ofte spiller ind.

• Du har vedvarende smerter eller oplever stress ved amning.
• Du føler dig presset af hyppige opvågninger og har brug for ændringer.
• Barnet virker mindre interesseret og får dækket behovet fint på anden vis.

• Amningen føles som en nem måde at skabe ro, nærhed og tryghed.
• Barnet regulerer sig godt ved brystet, især ved uro eller putning.
• Du trives med det og vil gerne beholde det som en del af jeres rytme.

Hvis du vil stoppe, er “langsomt” ofte lettere for kroppen. En almindelig tilgang er at fjerne én amning ad gangen og give kroppen nogle dage til at tilpasse sig, før du ændrer næste.

• Start med den amning, der er mindst vigtig for dig/barnet.
• Forkort amningen gradvist i stedet for at stoppe fra den ene dag til den anden.
• Hold øje med spændte bryster, knuder og ømhed, og søg hjælp ved tegn på brystbetændelse eller hvis du er i tvivl.

Komfort betyder meget, når man skal vurdere, hvor længe man “kan overskue” at amme. Støtte til brysterne og hjælp til lækage kan især gøre en forskel i en travl hverdag.

Hvis du vil gøre det mere praktisk:

• En god amme-bh uden metalbøjle kan støtte uden at klemme, fx Gel-Support graviditets- og amme-bh.
• Hvis du døjer med lækage, kan vaskbare ammeindlæg være en enkel hjælp i hverdagen, fx Washable 6x cotton breast pads.
• Hvis du ammer meget om natten, kan en blød natløsning give ro og støtte, fx Sleeping nursing bra.

Det vigtigste er ikke at ramme et bestemt antal måneder, men at finde en løsning, der passer til din krop, dit barn og jeres hverdag. Hvis du bliver i tvivl undervejs, er det en god idé at tage fat i en sundhedsplejerske eller en ammerådgiver, så du ikke står alene med beslutningen.