I gravid uge 34 er du typisk i den sidste del af 3. trimester, og mange begynder for alvor at mærke, at kroppen arbejder. Det kan være en periode med både forventningsglæde og tvivl: Er det her normalt, og hvad kan jeg gøre lige nu for at få mere ro i hverdagen? Her får du praktisk, nøgtern vejledning til uge 34.

I gravid uge 34 symptomer oplever mange mere tyngde, og det kan påvirke både søvn og energi.

Du kan blandt andet opleve:

• Plukveer (uregelmæssige sammentrækninger), som kan komme og gå.
• Mere tryk nedad i bækkenet og hyppigere toiletbesøg.
• Åndenød ved aktivitet, fordi livmoderen fylder mere.
• Ømhed i lænd, hofter og omkring bækken.

• Skift stilling ofte og hold små pauser i løbet af dagen.
• Prøv sideleje i sengen med støtte mellem knæene.
• Kontakt jordemoder eller læge, hvis du får regelmæssige smertefulde veer, blødning, vandafgang, eller hvis du mærker markant mindre liv.

I 34 uger gravid - babyens udvikling er babyens bevægelser ofte tydelige, men kan føles anderledes end tidligere, fordi der er mindre plads. Nogle oplever mere “skubben” og rul end store spark. Du kan med fordel skabe en lille vane med at lægge mærke til babyens almindelige mønster, så du reagerer, hvis det ændrer sig markant.

I hvor mange måneder er gravid uge 34? ligger uge 34 typisk omkring slutningen af 8. måned, afhængigt af hvordan man tæller måneder. Hvis du er i tvivl om din præcise uge, kan det hjælpe at tage udgangspunkt i terminsdatoen og tælle graviditetsuger derfra. Det vigtigste er ikke “måneden”, men at du ved, hvor du er i uger, fordi aftaler og anbefalinger følger ugeangivelser.

I forberedelse til fødsel i uge 34 kan du gøre klar uden at skulle nå det hele på én gang.

• Lav en kort pakkeliste til hospital/fødesteder (tøj, toiletsager, oplader, dokumenter).
• Aftal praktiske ting hjemme: transportplan, hvem du ringer til, og pasning af evt. søskende.
• Øv rolige vejrtrækninger og find 1-2 stillinger, der giver dig mest aflastning i lænd og bækken.
• Skriv dine spørgsmål ned til næste jordemoderbesøg, så du ikke skal huske det hele i øjeblikket.

I støtte og komfort i gravid uge 34 (produkter) kan den rigtige støtte gøre hverdagen lettere, især hvis du har tyngdefornemmelse eller ømhed i ryg og lænd. Hvis du vil kigge efter hjælpemidler, kan disse være relevante:

• Et støttebælte, som kan aflaste mave og lænd, når du er på benene, fx Maternity Support Belt.
• Hvis du vil se flere muligheder, kan du også kigge i kollektionen Støttebælter.
• En amme-bh uden metalbøjle, der giver stabil støtte uden at klemme, fx Gel-Support Maternity & Nursing Bra.
• Hvis du vil gøre lidt klar til tiden efter fødslen, kan en samlet pakke være praktisk, fx New Mum Care Pack.

Vælg altid det, der føles behageligt for dig, og brug det som støtte i hverdagen, ikke som noget du skal “holde ud”. Hvis smerter eller ubehag tager til, er det en god idé at vende det med jordemoder eller læge.