At være gravid og få tynd mave kan føles ekstra utrygt, fordi du både tænker på dig selv og baby. Du er ikke alene. Heldigvis kan du ofte gøre meget med enkle, praktiske greb i hverdagen. Her får du en rolig guide til, hvad du kan holde øje med, hvad du kan prøve derhjemme, og hvornår det giver mening at kontakte læge eller jordemoder.
Tynd mave gravid - hvad kan det skyldes?
“Tynd mave” under graviditet kan komme af flere ting, og det er ikke altid muligt at pege på én klar årsag. For mange handler det om en midlertidig irritation i mave tarm systemet, for eksempel efter noget mad, du ikke tåler, eller en virus, som også rammer ikke-gravide.
Nogle oplever også mere følsom fordøjelse i perioder af graviditeten. Hvis du samtidig har kvalme, ændret appetit eller aversioner, kan dine måltider ændre sig, og det kan påvirke afføringen. Det vigtigste er at holde øje med, hvordan du har det samlet set, fremfor at fokusere på én enkelt episode.
Diarré i graviditeten - sådan holder du øje med faresignaler
Det er en god idé at vurdere din situation ud fra symptomerne omkring den tynde mave. Kontakt læge, vagtlæge eller fødeafdeling (afhængigt af hvor langt du er), hvis du oplever:
Symptomer du ikke skal ignorere
- Tegn på dehydrering: meget mørk urin, svimmelhed, udtalt tørst, at du tisser markant mindre end normalt
- Blod i afføringen
- Høj feber eller påvirket almen tilstand
- Kraftige mavesmerter eller vedvarende smerter
- Vedvarende opkast, så du ikke kan holde væske i dig
- Tegn på veer, regelmæssige smerter eller bekymring for babyens bevægelser
Hvis du er i tvivl, er det altid okay at ringe en ekstra gang. Det er netop det, sundhedspersonale er der til.
Gravid og mavekramper - praktiske råd derhjemme
Når maven er i uro, handler førstehjælp ofte om at skåne systemet og prioritere væske.
Væske og mad i små, overskuelige trin
- Drik små slurke ofte, også selvom du ikke føler dig tørstig
- Vælg simple måltider i små portioner, og pauser imellem
- Gå efter mild mad, du ved, din mave plejer at kunne klare
- Undgå alkohol og vær forsigtig med meget fed eller stærk mad, hvis det tydeligt provokerer symptomerne
Hvis du bruger kosttilskud eller jern, og din mave pludselig reagerer, kan du notere det og tale med din jordemoder eller læge om timing og dosis, fremfor selv at stoppe uden aftale.
Ondt i maven og tynd mave gravid - hvornår bør du kontakte læge?
Som tommelfingerregel er det en god idé at søge råd, hvis den tynde mave ikke bedres inden for et par døgn, eller hvis du bliver mere og mere udmattet. Under graviditet skal du især reagere, hvis du ikke kan holde væske i dig, eller hvis smerter og ubehag føles anderledes end “almindelig” maveuro.
Forbered dig til samtalen
Det kan hjælpe at kunne svare på:
- Hvor længe du har haft tynd mave
- Om der er feber, opkast eller smerter
- Om du kan drikke og tisse normalt
- Om andre i husstanden har haft samme symptomer
Det gør det lettere at få den rigtige vurdering hurtigt.
Komfort når maven føles følsom - støtte uden at stramme
Når du er gravid og har en følsom mave, kan tøj og støtte, der ikke klemmer, gøre en mærkbar forskel i hverdagen. Mange har gavn af blid støtte, der følger kroppen i stedet for at presse.
Hvis du ønsker støtte omkring mave og lænd, kan du kigge på Støttebælter eller et målrettet bælte som Maternity Support Belt, der kan justeres efter behov.
Hvis du i stedet foretrækker en mere “holdt” fornemmelse omkring maven i et blødt, sømløst snit, kan Seamless Maternity Support Leggings være en løsning, fordi den typisk fordeler støtten mere jævnt og kan føles rar, når du er ekstra sensitiv.
Vil du se flere løsninger målrettet graviditet og komfort, kan du starte i kollektionen Graviditet.
Kommentar hinterlassen