Det kan være uroligt at mærke smerter i maven, når du er gravid i 1. trimester. Heldigvis skyldes mange mavesmerter helt almindelige forandringer i kroppen, men nogle symptomer skal altid vurderes af en sundhedsfaglig person. Her får du praktisk vejledning til at forstå smerterne, lindre dem og vide, hvornår du bør kontakte læge eller vagtlæge.

I de første uger sker der store hormonelle ændringer, og livmoderen begynder gradvist at tilpasse sig. Det kan give en fornemmelse af murren, lette menstruationslignende kramper eller korte jag. Mange beskriver også spænding eller ømhed lavt i maven.

Det vigtigste er at lægge mærke til mønsteret: Kommer det i korte perioder og aftager igen, eller er det konstant og tiltager?

Notér gerne i et par dage:

• Hvor sidder smerten (midt på, i den ene side, højt/lavt)?
• Hvor kraftig er den (mild, moderat, stærk)?
• Kommer der andre symptomer samtidig (blødning, feber, svimmelhed)?

Mild murren og lette kramper kan forekomme i uge 4-12 og kan hænge sammen med, at livmoderen vokser, og vævet omkring den påvirkes. Derudover kan tarmene reagere på graviditetshormoner, hvilket kan give oppustethed og ubehag, som føles som “mavesmerter”.

Du kan ofte prøve:

• Hvile og skift stilling, især hvis det strammer i underlivet
• Varmepude på lav varme i kort tid, hvis det føles rart (ikke meget varmt)
• Små, hyppige måltider og rigeligt væske, hvis du også er oppustet
• Let bevægelse som rolige gåture, hvis det hjælper din mave i gang

Hvis du overvejer smertestillende, så spørg læge eller apotek om, hvad der er egnet i graviditeten.

Der kan være flere almindelige forklaringer, som ikke nødvendigvis er farlige, men som stadig kan være generende:

• Oppustethed og forstoppelse (hyppigt i tidlig graviditet)
• Ømhed i muskler og væv, fordi kroppen ændrer sig
• Irritation fra blæren eller hyppig vandladning, som kan give trykken

Hvis smerterne hænger sammen med mave-tarm symptomer, kan det hjælpe at se på kost, væske og regelmæssig, skånsom bevægelse.

Kontakt egen læge, jordemoder (hvis du er tilknyttet) eller vagtlæge ved smerter, der bekymrer dig - især hvis de ikke går over. Søg akut hjælp ved tegn som:

• Kraftige eller tiltagende smerter, især hvis de er ensidige
• Blødning (især hvis den er kraftig eller sammen med smerter)
• Feber, utilpashed eller påvirket almentilstand
• Svimmelhed, besvimelse eller skuldersmerter
• Smerter ved vandladning eller mistanke om urinvejsinfektion

Det er ikke for at gøre dig urolig, men for at sikre, at du bliver vurderet i tide, hvis der er behov.

Nogle oplever stik eller træk i siden af maven eller i lysken, når de rejser sig, hoster eller vender sig i sengen. Det kan passe med ligamentsmerter, hvor væv omkring livmoderen belastes, når kroppen ændrer sig.

• Rejs dig langsomt og rul om på siden først, når du skal ud af sengen
• Prøv at støtte maven/underlivet let med hånden ved host eller nys
• Prioritér tøj, der ikke strammer over mave og bækken

Hvis du har brug for ekstra støtte i hverdagen, kan et støttebælte til gravide være relevant for nogle, især hvis du også mærker tyngdefornemmelse.