At være gravid og samtidig have smerter, der minder om menstruationssmerter, kan føles forvirrende og lidt utrygt. Du er ikke alene: mange oplever murren i underlivet, trykken eller lette kramper i starten af en graviditet, og det kan ligne PMS til forveksling. Her får du praktisk hjælp til at vurdere situationen, og hvad du kan gøre her og nu.

Tidlige graviditetstegn kan overlappe med PMS, og derfor kan kroppen sende blandede signaler. Mange beskriver:

• murren i maven eller underlivet
• ømme bryster
• træthed
• oppustethed

Det betyder ikke i sig selv noget “farligt”, men det gør det svært at tolke. En tommelfingerregel er at holde øje med mønsteret: kommer generne og går som ved PMS, eller ændrer de karakter over dage?

• Notér hvornår smerterne kommer, hvor længe de varer, og om de bliver stærkere.
• Hvis du er i tvivl, så tag en graviditetstest når du er nået til forventet menstruation, eller et par dage efter.

Let murren, stramning og “mens-agtige” kramper kan forekomme tidligt, og for mange er det mest mærkbart, når du hviler eller sidder stille. Det vigtige er, at du lytter til intensiteten og udviklingen.

• Skift stilling ofte og prøv rolig bevægelse, hvis det føles rart.
• Prioritér støtte omkring mave og lænd, hvis du mærker tyngde eller træk: et støttebælte kan give aflastning i hverdagen med Støttebælter.
• Hvis oppustethed og tryk omkring underlivet fylder, kan blid støtte og en mere “holdt” fornemmelse være rart med Graviditetsstøttetrusser.

Tidlige symptomer varierer meget fra person til person. Nogle mærker noget efter 1-2 uger, mens andre først mærker ændringer senere. Det gør timing tricky, især hvis du tester meget tidligt.

• Hvis din menstruation er forsinket, er en test ofte mere pålidelig end før forventet menstruationsdag.
• Test gerne om morgenen, hvor urinen typisk er mere koncentreret.
• Får du et uklart svar, kan en ny test efter et par dage give mere ro.

Blødning og underlivssmerter bør altid tages alvorligt, særligt hvis smerterne tiltager, bliver skarpe, eller hvis du samtidig oplever tydelige ændringer i dine graviditetssymptomer. Her er det bedre at søge hjælp en gang for meget end en gang for lidt.

• du bløder som en menstruation eller mere
• du har stærke eller tiltagende smerter
• du føler dig utilpas, svimmel eller “forkert” i kroppen

Hvis ømme bryster er en del af “mens-smerte”-pakken, kan en graviditets og amme-bh uden metalbøjle gøre en mærkbar forskel for komforten. Metalbøjler frarådes under graviditet og amning, fordi de kan genere vævet og potentielt blokere mælkegange. Et støttende alternativ er bh’er med gel-støtte, som er designet til at følge kroppens forandringer og støtte uden hårde bøjler, fx Gel-Support® Maternity Nursing Bra.

Har du mest brug for noget, der føles let og fleksibelt mod huden, kan et sømløst design også være rart, fordi det former sig efter kroppen og mindsker trykpunkter, fx Seamless Original Maternity Nursing Bra.

Hvis du vil se flere løsninger, der er målrettet gener og ubehag i graviditeten, kan du finde samlet inspiration her: Graviditet.