Smerter i højre side af maven under graviditet kan føles alt fra stikkende og jagende til murrende eller som et stramt træk. Det kan være helt harmløst og “bare” handle om, at kroppen giver plads, men det kan også være et signal, din jordemoder eller læge skal vurdere. Her får du en praktisk guide til at forstå, hvor smerten kommer fra, hvad du kan gøre her og nu, og hvornår du bør reagere.

Smerter nederst i højre side, tæt på lysken, opleves ofte i takt med at livmoderen vokser. Mange beskriver det som et pludseligt stik, især når man rejser sig, vender sig i sengen, hoster eller går hurtigt.

• Skift tempo og lav roligere bevægelser ved positionsskift.
• Prøv at bøje i hofter og knæ, når du vender dig i sengen, så maven “følges med”.
• Læg dig på siden med en pude mellem knæene for at aflaste.
• Kontakt din jordemoder, hvis smerterne bliver vedvarende, tiltager eller bekymrer dig.

Smerter højt i højre side, under ribbenene, kan blandt andet hænge sammen med fordøjelsen, tryk fra den voksende livmoder eller spændinger i muskler og holdning. Men netop smerter i øvre højre mave er også et område, hvor du skal være ekstra opmærksom på ledsagesymptomer.

Søg vurdering samme dag ved smerter under højre ribben sammen med én eller flere af disse:

• kraftig eller vedvarende kvalme og opkast
• hovedpine, synsforstyrrelser eller pludselige hævelser
• generel utilpashed, feber eller påvirket vejrtrækning

Hvis du er i tvivl, er det altid ok at ringe en ekstra gang. Hellere beroligelse end at gå alene med bekymringen.

Når du går, aktiveres både bækken, core og de strukturer, der støtter livmoderen. Derfor kan du mærke stikkende smerter i højre side, især hvis du har gået meget, stået længe eller har travlt.

• Hold mikropauser: 2-3 minutters ro kan ændre meget.
• Prøv kortere skridt og mere “vuggende” gang, hvis smerten provokeres.
• Brug støtte, hvis du føler tyngde eller træk i maven.

Et graviditetsstøttebælte kan for nogle give en mere “holdt” fornemmelse ved aktivitet, uden at det lover at fjerne årsagen. Se fx Støttebælter og et konkret Maternity Support Belt.

Fordøjelsen ændrer sig ofte i graviditeten, og både luft og forstoppelse kan give trykkende eller jagende smerter i siden, også i højre side. Typisk svinger ubehaget og kan hænge sammen med måltider og toiletvaner.

• Drik væske jævnt fordelt over dagen.
• Vælg fiberrige fødevarer, og øg gradvist hvis du ikke er vant til det.
• Bevæg dig blidt dagligt, hvis det føles rart.
• Tal med læge eller jordemoder før du bruger afføringsmidler, så du vælger en løsning der passer til dig.

Som tommelfingerregel skal du søge vurdering, hvis smerten er ny, stærk, vedvarende eller føles “forkert” i forhold til det, du plejer at mærke.

• blødning, vandafgang eller regelmæssige ve-lignende smerter før termin
• feber, påvirket almen tilstand eller stærk ømhed i maven
• svie ved vandladning, smerter i siden/ryggen eller mistanke om urinvejsinfektion
• pludselige, kraftige smerter der ikke lindres af hvile

Du gør ikke noget forkert ved at reagere tidligt. Det er en del af at passe på både dig og din baby.