Ja, din menstruation kan påvirke amningen - men som regel kun mildt og midlertidigt. Mange oplever, at mælkemængden falder en smule i dagene op til og under menstruationen, og at barnet kan virke lidt mere uroligt ved brystet. Det skyldes de hormonelle udsving og går som regel over igen af sig selv. Du kan roligt amme videre, og din krop finder rytmen tilbage. Her får du et overblik over, hvornår blødningen typisk vender tilbage, hvad du kan mærke, og hvad du selv kan gøre.

Hvornår kommer menstruationen tilbage, når du ammer?

Det er meget forskelligt fra kvinde til kvinde, og der findes ikke en fast dato. Amning udskyder ofte menstruationen, fordi hormonet prolaktin, der styrer mælkeproduktionen, samtidig dæmper ægløsningen. Jo hyppigere og mere fuldt du ammer, jo længere kan der typisk gå.

Nogle mødre får blødningen igen få måneder efter fødslen, mens andre, der ammer fuldt både dag og nat, kan opleve, at der går et år eller mere. Begge dele er helt normalt.

• Ammer du fuldt uden tilskud og med korte intervaller, kommer menstruationen ofte senere.
• Begynder barnet at sove længere om natten eller får anden mad, kan blødningen vende hurtigere tilbage.
• Trapper du amningen ned, falder prolaktinet, og ægløsningen kan komme i gang igen.

En vigtig ting at vide: Selvom blødningen ikke er kommet endnu, kan du godt have ægløsning og dermed blive gravid igen. Amning er ikke en sikker prævention i sig selv. Vil du undgå graviditet, så tal med din læge eller jordemoder om, hvad der passer til dig og amningen.

Påvirker menstruationen mængden af mælk?

For nogle gør den. I dagene op til og under menstruationen falder niveauet af hormonerne østrogen og progesteron, og det kan hos en del kvinder give et lille, midlertidigt dyk i mælkemængden. Du kan opleve, at brysterne føles mindre fulde, eller at barnet vil die oftere for at få nok.

Det er ikke et tegn på, at noget er galt, eller at din mælk er ved at forsvinde. Når blødningen er ovre, plejer produktionen at rette sig igen. Kroppen fungerer efter udbud og efterspørgsel, så jo mere barnet dier, jo mere signal får kroppen om at lave mælk.

• Læg barnet oftere til, hvis det virker sultent - det stimulerer produktionen.
• Drik rigeligt og husk at spise og hvile, når du kan.
• Giv det et par dage. De fleste oplever, at mængden vender tilbage af sig selv.

Oplever du et vedvarende fald, der ikke retter sig, eller er du bekymret for, om barnet får nok, så ræk ud til din sundhedsplejerske, en ammevejleder eller din læge. Du behøver ikke stå med tvivlen alene.

Kan menstruationen ændre smagen af modermælken?

Nogle mødre og børn oplever en lille ændring. De hormonelle udsving omkring menstruationen kan påvirke sammensætningen af mælken en smule, og enkelte babyer reagerer på det ved at være lidt mere urolige, kræsne eller utilfredse ved brystet i de dage.

Det er forbigående. De fleste børn tilpasser sig hurtigt, og ammningen fortsætter som før, når blødningen er ovre. Bliver barnet uroligt, kan det hjælpe at give god ro omkring amningen og lade barnet die i sit eget tempo.

Kan du amme videre, mens du har menstruation?

Ja. Menstruationen er ingen grund til at stoppe eller holde pause i amningen. Din mælk er stadig fuldt ud god og nærende for dit barn, også i de dage du bløder. At amme videre er faktisk med til at holde mælkeproduktionen stabil.

Amning handler om mere end mad. Amning styrker tilknytningen mellem jer gennem hormonet oxytocin, og hud-mod-hud giver dit barn varme og genkendelige lyde. Brystets varme hjælper endda med at regulere barnets temperatur. Bruger du brystpumpe, er det helt fint - men ved kun at pumpe går man glip af nogle af de her nære fordele, så kombinér gerne, hvor det passer jer.

Ømme bryster omkring menstruationen - hvad kan du gøre?

Ligesom før du blev gravid, kan brysterne blive ekstra ømme og spændte i dagene op til menstruationen. Kombineret med fulde ammebryster kan det føles ekstra sart. Her betyder det meget, at din bh støtter blidt uden at trykke.

Vær særligt opmærksom på ét vigtigt punkt: Vælg altid en bh uden metalbøjle, når du ammer. En metalbøjle kan trykke på og blokere mælkegangene og i værste fald skade brystet. Det er ikke et spørgsmål om, hvad du bedst kan lide - det handler om at beskytte dine bryster.

Har du brug for lidt ekstra form og støtte, findes der et alternativ, der ikke går på kompromis med brysterne. Carriwells patenterede Gel-Support®-teknologi kombinerer fleksibiliteten fra blød silikone med en specialudviklet form. Gelbøjlen er formet, så den ikke skader siderne af brystet ud mod armhulen, hvor mælkegangene vokser. Sådan følger støtten kroppens skiftende former gennem graviditet og amning uden at blokere mælkegangene. Du finder den blandt andet i Gel-Support® graviditets- og amme-bh.

Foretrækker du en helt blød og bøjlefri løsning, kan du kigge på Carriwells amme-bh uden bøjle. Carriwell specialiserede sig i sømløst design for næsten tre årtier siden og var blandt de første i verden. Sømløst betyder ikke bare fravær af syninger, men en følelse af lethed - en bh former sig efter kroppen, bevæger sig med dig og føles næsten usynlig mod huden. Netop når kroppen hele tiden ændrer sig, kan den forskel mærkes i hverdagen. Vil du se det fulde udvalg, finder du det under amme-bh.

Nogle enkle greb kan lindre ømheden:

• Skift til en blødere, bøjlefri bh de dage, hvor brysterne er mest ømme.
• Sørg for, at din bh har den rette størrelse - brysterne skifter form gennem amningen.
• Brug varme eller kulde på brystet, hvis det føles godt for dig.

Hvornår skal du søge hjælp?

De fleste udsving omkring menstruationen er milde og forbigående. Men du kender din krop og dit barn bedst, og der er situationer, hvor det er klogt at række ud til en fagperson.

• Hvis mælkemængden falder vedvarende og ikke retter sig efter menstruationen.
• Hvis du er bekymret for, om dit barn tager nok på eller får nok at spise.
• Hvis du har smerter, knuder, rødme eller feber, der kan tyde på fx en brystbetændelse.
• Hvis blødningsmønsteret virker meget kraftigt eller anderledes, end du forventer.

Din sundhedsplejerske, en ammevejleder, jordemoder eller læge er der for at hjælpe. Det her erstatter ikke deres vurdering, så tag fat i dem, hvis du er i tvivl.

Ofte stillede spørgsmål

Kan jeg blive gravid, mens jeg ammer og ikke har menstruation?

Ja, det kan du godt. Ægløsningen kan komme, før den første blødning viser sig, så amning er ikke en sikker prævention alene. Tal med din læge om prævention, der passer til amningen, hvis du vil undgå graviditet.

Forsvinder min mælk, når menstruationen kommer tilbage?

Nej. Mælken forsvinder ikke. Du kan opleve et lille, midlertidigt dyk i mængden omkring menstruationen, men produktionen retter sig som regel igen bagefter, især hvis du ammer videre og lægger barnet ofte til.

Bliver min baby urolig på grund af menstruationen?

Nogle babyer virker lidt mere urolige ved brystet i menstruationsdagene, muligvis på grund af små ændringer i mængde eller smag. Det er forbigående, og de fleste tilpasser sig hurtigt. Giv ro og lad barnet die i sit eget tempo.

Skal jeg holde pause i amningen, når jeg bløder?

Nej. Din mælk er stadig god og nærende, mens du har menstruation, og der er ingen grund til at holde pause. At amme videre hjælper faktisk med at holde produktionen stabil.

Kære, din krop finder rytmen tilbage, og det du oplever omkring menstruationen, er som regel både normalt og forbigående. Lyt til dig selv og dit barn, og husk at du altid kan række ud til en fagperson, hvis noget føles svært. Du er ikke alene.