Den bedste forberedelse til amning handler mindre om at gøre noget ved brysterne på forhånd og mere om at samle viden, lægge et par praktiske ting klar og vide, hvor du kan få hjælp, hvis det bliver svært. Amning er en færdighed, du og din baby lærer sammen efter fødslen - ikke noget, kroppen skal trænes til på forhånd. Her får du de konkrete skridt, du kan tage allerede nu, så du møder de første ammedage så trygt som muligt.

Hvad er den vigtigste forberedelse før fødslen?

Du behøver ikke gøre noget fysisk ved dine bryster inden fødslen. Kroppen forbereder sig selv gennem graviditeten, og både brystvorter og mælkeproduktion ordner sig af sig selv. Den forberedelse, der reelt gør en forskel, er viden og ro.

De ting, der hjælper mest, når amningen skal i gang, er:

• At kende det gode sug og en god sutteteknik, så du ved, hvad du sigter efter fra første stund.
• At vide, hvordan du lejrer dig og babyen behageligt, så du undgår unødige spændinger.
• At have realistiske forventninger til, at de første dage kan være en indkøringsperiode.
• At vide præcis, hvem du ringer til, hvis noget driller.

Kære, hvis du husker én ting, så lad det være denne: du skal ikke kunne det hele på forhånd. Du og din baby finder rytmen sammen, og hjælpen er tæt på, hvis I har brug for den.

Hvordan lægger babyen godt an ved brystet?

Et godt sug er kernen i en amning, der fungerer. Når babyen ligger rigtigt, får hun mælk effektivt, og du undgår ømme brystvorter. Det, du kan gøre dig fortrolig med allerede nu, er selve princippet.

Sigt efter, at babyen tager fat om en stor del af brystet - ikke kun selve brystvorten. Munden skal være vidt åben, hagen ind mod brystet og læberne krænget udad. Når det sidder rigtigt, gør det typisk ikke ondt, når hun sutter.

En hjælpsom huskeregel til lejringen:

• Barnets mave vender ind mod din krop, så hovedet ikke skal drejes til siden.
• Øre, skulder og hofte danner en lige linje.
• Du fører barnet til brystet - ikke brystet ned til barnet.
• Du sidder eller ligger godt understøttet, gerne med puder, så dine skuldre kan slappe af.

Mange oplever kortvarig ømhed de første dage, mens brystvorterne vænner sig til suget. Hvis smerten fortsætter under hele amningen eller brystvorterne bliver revnede, er det ofte tegn på, at suget kan justeres - og det er værd at få en jordemoder, sundhedsplejerske eller ammekonsulent til at kigge med.

Hvad kan du lægge klar hjemme til de første ammedage?

Det giver ro at have et par praktiske ting parat, inden babyen kommer, så du ikke skal ud og handle midt i en sart periode. Du behøver ikke meget, men nogle få ting gør hverdagen lettere.

En bh der følger med kroppen

Dine bryster ændrer størrelse gennem graviditet og amning, ofte fra dag til dag i starten. En god amme-bh giver støtte og gør det nemt at komme til, når babyen skal ammes. Her er der ét råd, der er vigtigere end alle andre: undgå metalbøjle.

En metalbøjle kan trykke på og blokere mælkegangene, især dem der vokser ud mod armhulen, og det kan skade brystet og give problemer med mælkeflowet. Det er ikke et spørgsmål om, hvad du synes er mest behageligt - det er noget, du bør undgå i denne periode.

Carriwells patenterede Gel-Support®-teknologi er alternativet til metalbøjlen. Gel-Support® kombinerer den bløde silikones fleksibilitet med en specialudviklet form, der er lavet, så den ikke skader siderne af brystet ud mod armhulen, hvor mælkegangene vokser. Kombinationen af form og gel giver støtte, der følger kroppens skiftende former gennem graviditet og amning uden at blokere mælkegangene. Du finder den blandt andet i Gel-Support® graviditets- og amme-bh.

Til de første, følsomme dage og til natten er det rart med noget helt blødt mod huden. Carriwell specialiserede sig i sømløst design for næsten tre årtier siden og var blandt de første i verden. Sømløst er ikke en trend for os, men kernen i det, vi laver. Det betyder ikke bare fravær af syninger, men en følelse af lethed: en bh, der former sig efter kroppen, bevæger sig med dig og næsten forsvinder mod huden - noget, der virkelig kan mærkes, når kroppen hele tiden ændrer sig. Til natten kan du kigge på en sove-bh til graviditet og amning.

Ammeindlæg og lidt lindring til brysterne

I starten kan brysterne løbe mellem amningerne, og et par ammeindlæg holder tøjet tørt og huden mere behagelig. Ammeindlæg fås både som engangs og genanvendelige, så du kan vælge det, der passer din hverdag.

Ved spændte eller ømme bryster kan varme og kulde give lindring. En varmende og kølende gelépude kan bruges varm før amning for at hjælpe mælken i gang og kold bagefter for at dæmpe spænding og ubehag.

Hvorfor er hud mod hud en del af forberedelsen?

Amning handler ikke kun om mælk. Den styrker også tilknytningen mellem dig og din baby gennem hormonet oxytocin, der frigives, når babyen ligger ved brystet. Når du ved det på forhånd, bliver de første, lange stunder med barnet ved brystet nemmere at give sig hen til.

Når babyen ligger hud mod hud, får hun varme og genkendelige lyde fra dig, og brystets varme hjælper med at regulere hendes temperatur. Det er en af grundene til, at de rolige, tætte stunder er så værdifulde de første dage - de er både mad og tryghed på én gang.

Hvis du planlægger at bruge brystpumpe, er det helt fint. Pumpning er en god og brugbar del af mange mødres hverdag. Vær blot opmærksom på, at du ved udelukkende at pumpe går glip af nogle af de fordele, som den tætte kontakt ved brystet giver. Det er ikke et spørgsmål om rigtigt og forkert - det er blot noget at have med i overvejelserne, når du lægger din plan.

Hvor lang tid tager en amning, og hvor ofte kommer den?

Det er et af de spørgsmål, mange stiller sig selv inden fødslen, og svaret er beroligende bredt: der er ikke ét rigtigt antal minutter. En amning kan tage alt fra få minutter til over en halv time, især hos en nyfødt, der spiser langsomt og ofte falder i søvn undervejs.

Nogle rammepunkter, der kan gøre forventningerne mere realistiske:

1. Nyfødte ammes ofte - gerne 8-12 gange i døgnet, både dag og nat.
2. Længden svinger fra amning til amning og fra barn til barn.
3. Barnet styrer i høj grad selv, hvornår det er mæt og slipper.
4. Amningen bliver typisk mere effektiv og hurtigere, efterhånden som I begge får rutine.

Prøv ikke at holde øje med uret i starten. Kig i stedet på din baby: sutter og synker hun roligt, og virker hun tilfreds bagefter, er I godt på vej. Er du i tvivl om, hvorvidt barnet får nok, eller vokser det ikke som forventet, skal du kontakte din sundhedsplejerske eller jordemoder - det er præcis den slags, de er sat i verden for.

Hvornår og hvordan søger du hjælp, hvis amningen driller?

At forberede sig til amning handler også om at vide på forhånd, at det er helt normalt at få brug for hjælp - og hvor den findes. Rigtig mange mødre oplever bump i starten, og det siger intet om, hvor god en mor du er.

Ræk ud til en fagperson, hvis du oplever:

• Smerter, der ikke aftager, eller revnede brystvorter.
• Hårde, røde, ømme områder i brystet, eventuelt med feber og influenzalignende symptomer.
• Tvivl om, hvorvidt babyen får nok mælk.
• En følelse af, at amningen bare ikke vil lykkes, uanset hvad du prøver.

Din jordemoder, sundhedsplejerske og ammekonsulent kan hjælpe med sutteteknik, lejring og alt det praktiske. Denne artikel er tænkt som tryg baggrundsviden og erstatter aldrig en fagpersons konkrete råd - så tøv aldrig med at ringe, hvis noget bekymrer dig.

Ofte stillede spørgsmål

Skal jeg gøre noget ved brystvorterne inden fødslen?

Nej, du behøver ikke forberede brystvorterne fysisk. Kroppen klarer det selv gennem graviditeten. Det bedste, du kan gøre, er at sætte dig ind i et godt sug og god lejring, så du ved, hvad du sigter efter fra start.

Hvornår er amningen "etableret"?

De fleste oplever, at amningen finder en mere stabil rytme i løbet af de første uger, efterhånden som mælkeproduktionen tilpasser sig barnets behov, og I begge får rutine. Der er stor variation fra mor til mor, så hold øje med din baby frem for kalenderen, og spørg din sundhedsplejerske, hvis du er i tvivl.

Hvor længe gør amning ondt?

Kortvarig ømhed de første dage er almindeligt, mens brystvorterne vænner sig til suget. Vedvarende smerte under hele amningen eller revnede brystvorter er derimod et tegn på, at suget kan justeres - få en fagperson til at kigge på lejring og teknik.

Kan jeg forberede mig, hvis jeg planlægger at pumpe?

Ja. Pumpning er helt fint og en fin del af mange mødres hverdag. Overvej gerne på forhånd, hvordan du vil kombinere det med amning, så du også får glæde af den tætte kontakt ved brystet med varme, tryghed og oxytocin. Er du i tvivl om en plan, kan din jordemoder eller sundhedsplejerske hjælpe dig videre.