At have ondt i højre side af maven, mens du er gravid, kan føles uroligt og forvirrende. Du er ikke alene, og det vigtigste er at tage smerten alvorligt uden at gå i panik. Højresidige mavesmerter kan skyldes helt normale graviditetsforandringer, men kan også være tegn på noget, der skal vurderes af læge eller jordemoder. Her får du praktisk vejledning til at finde ro, holde øje med symptomer og vide, hvornår du skal reagere.

Mange gravide oplever perioder med stikkende eller trækkende smerter i siden. Det kan blandt andet hænge sammen med, at livmoderen vokser, og at ledbånd og væv omkring livmoderen bliver strakt.

Smerter kan især komme ved hurtige bevægelser, når du rejser dig, hoster eller vender dig i sengen. Ofte hjælper det at sænke tempoet, støtte maven med hånden og skifte stilling roligt.

Graviditet påvirker fordøjelsen, og luft, forstoppelse eller irritation i tarmen kan mærkes i højre side. Prøv små måltider, rigeligt væske og let bevægelse, hvis det føles rart for dig.

Smerter nederst i højre side kan føles som stik, ømhed eller kramper. Det afgørende er mønsteret: kommer det i korte jag, eller bliver det tiltagende og konstant?

Det kan være hjælpsomt at notere:

• Hvornår smerten starter og hvor længe den varer
• Om den udløses af bevægelse, måltider eller hvile
• Om der er andre symptomer samtidigt (fx feber, opkast, blødning)

Denne viden gør det lettere for sundhedspersonale at vurdere situationen, hvis du rækker ud.

Hvis smerten virker mild til moderat, og du ellers har det ok, kan du prøve enkle, skånsomme tiltag.

• Skift stilling langsomt og støt maven med en hånd, når du rejser dig.
• Prøv hvile på siden med en pude mellem knæene, hvis det lindrer.
• Vælg tøj, der ikke strammer om maven.
• Let bevægelse kan for nogle mindske spændinger, men stop hvis det forværrer.

Hvis du oplever tyngdefornemmelse eller træk i mave og bækken, kan et støtteprodukt være relevant at afprøve, især ved aktivitet.

Du skal altid hellere kontakte læge, jordemoder eller vagtlæge én gang for meget end én gang for lidt. Søg vurdering hurtigst muligt ved:

• Kraftige eller tiltagende smerter, der ikke aftager i hvile
• Feber, utilpashed, opkast eller påvirket almen tilstand
• Blødning, væskeafgang eller regelmæssige kramper/sammentrækninger
• Smerter sammen med svie ved vandladning eller smerter i ryg/flanke
• Pludselig, skarp smerte med besvimelsesfornemmelse

Hvis du er i tvivl, så kontakt din fødeafdeling eller vagtlægen og forklar præcist, hvor smerten sidder, og hvordan den udvikler sig.

Når smerter hænger sammen med træk, tyngde og belastning i takt med en voksende mave, kan støtte udvendigt give mere ro i kroppen for nogle.

Du kan kigge i kollektionen Støttebælter, hvis du vil se muligheder for aflastning af mave, lænd og bækken i hverdagen.

Hvis du vil prøve et konkret produkt med mulighed for individuel justering, kan et Justerbart Graviditetsstøttebælte være relevant.

Målet er ikke at “fikse” smerter, men at give kroppen bedre betingelser for at slappe af, især når du går, står eller er aktiv. Vælg altid den løsning, der føles rar for dig, og stop hvis det øger ubehaget.