Ja, i mange graviditeter kan du godt rejse, men svaret afhænger af, hvordan du har det, hvor langt du er henne, og hvilken type rejse du planlægger. Det vigtigste er at tage udgangspunkt i din egen graviditet og få en vurdering, hvis du har komplikationer, smerter, blødning, forhøjet blodtryk, tidligere for tidlig fødsel eller andre forhold, der kræver ekstra opmærksomhed. Her får du en praktisk guide til at planlægge rejsen trygt og komfortabelt.

Inden du bestiller eller tager afsted, er det smart at lave en kort tjekliste:

• Tjek flyselskabets regler for gravide (de kan kræve dokumentation i slutningen af graviditeten).
• Overvej rejsetid og mellemlandinger: Jo længere du sidder stille, jo vigtigere er pauser og bevægelse.
• Vælg sæde, så du lettere kan komme op og strække ben (fx gangplads).

Rejs i tøj, der ikke strammer, og prioriter støtte de steder, hvor du typisk bliver øm. Et støttebælte kan fx være relevant, hvis du får træt lænd eller tunghed i maven ved længere transport. Se kollektionen Støttebælter og et konkret bælte som Maternity Support Belt.

Mange oplever, at behovene ændrer sig undervejs:

• 1. trimester: Kvalme og træthed kan fylde mere end selve rejsen. Planlæg fleksibelt og skær ned på tætpakkede dagsprogrammer.
• 2. trimester: Nogle får mere energi, men maven begynder at kræve mere komfort i tøj og undertøj.
• 3. trimester: Du kan føle dig tungere og hurtigere forpustet, og det kan være rart at have kortere transportstræk og nem adgang til hvile.

Sømløst design kan gøre en stor forskel på rejsen, fordi det kan føles mindre generende, når kroppen løbende ændrer form. Komfort handler ofte om små ting, der tilsammen giver ro i kroppen.

Ved længere bilture er tommelfingerreglen, at du planlægger stop undervejs og skifter stilling ofte. Sørg for, at sikkerhedsselen sidder korrekt: hoftedelen lavt under maven og skulderdelen mellem brysterne og ud til siden af maven.

• Brug en lille pude i lænden, hvis du svajer mere.
• Hav vand og en lille snack ved hånden.
• Læg rejseplanen, så du kan holde pauser uden stress.

Det mest nyttige er ofte at pakke til komfort og fleksibilitet:

• Lag, der er nemme at tage af og på.
• Ekstra undertøj og noget, du kan sove godt i.
• Dokumenter: sygesikringskort, evt. rejseforsikring og relevante papirer, hvis du er langt henne.
• Kontaktinfo til egen læge eller jordemoder, hvis du får brug for råd.

Undgå bh med metalbøjle under graviditet, da den kan genere og i værste fald påvirke området omkring mælkegangene. Vælg i stedet modeller, der støtter uden hårde dele. En mulighed er Gel-Support Maternity Nursing Bra, hvor gel-støtten er designet som et mere fleksibelt alternativ.

Det er en god ide at få personlig vurdering, hvis du:

• har blødning, vedvarende smerter eller tegn på komplikationer
• har fået besked om særlige hensyn (fx ved moderkageproblemer eller risiko for tidlig fødsel)
• oplever pludselig hævelse, åndenød eller andre nye symptomer, der bekymrer dig

Hvis du er i tvivl, er det ikke at være pylret at spørge. Det er at tage ansvar.

Til blødt og fleksibelt rejsetøj kan du kigge på Graviditetsleggings.