Det er helt normalt at spekulere på, hvornår maven “begynder at kunne ses”. Det korte og beroligende svar er: Det varierer meget fra person til person, og der findes ikke ét rigtigt tidspunkt. Til gengæld kan du bruge nogle ret praktiske pejlemærker til at forstå, hvad der sker i kroppen, og hvordan du bedst støtter dig selv undervejs.

For mange bliver graviditeten synlig for andre i løbet af 2. trimester, men tidspunktet afhænger af din kropsbygning og hvordan graviditeten udvikler sig. Tidligt i graviditeten kan “mave” ofte føles som oppustethed, hvor tarm og fordøjelse reagerer på hormonelle ændringer. Senere er det typisk livmoderens vækst, der giver den mere faste graviditetsmave.

I stedet for at måle dig mod andres maver, kan du lægge mærke til hverdags-tegn som: at bukser strammer tidligere på dagen, du foretrækker løsere linninger, eller du får et tydeligt behov for mere plads omkring maven.

Maven “vokser” i praksis gennem hele graviditeten, men det er ikke altid synligt i starten. I begyndelsen ligger livmoderen stadig relativt lavt i bækkenet. Når den gradvist løfter sig op, vil flere opleve, at maven ændrer form og fylde.

Et godt, handlingsorienteret greb er at skifte til tøj med fleksibel talje og bløde materialer, så du undgår unødigt tryk på maven. Kig eksempelvis efter graviditetstøj, der er lavet til at følge kroppen i takt med, at den ændrer sig: Graviditet.

Mange oplever, at maven kan komme tidligere frem i en senere graviditet, blandt andet fordi væv og mavemuskler kan være mere eftergivende. Som førstegangsfødende kan maven for nogle komme lidt senere til syne udefra, selvom kroppen stadig arbejder på højtryk indeni.

Det er ikke et “tegn” på om graviditeten går godt eller skidt, at maven ses tidligt eller sent. Det siger ofte mere om kropstype, højde, mave- og kropsmuskulatur samt babyens placering.

I første del af graviditeten er det meget almindeligt at føle sig oppustet. Det kan forveksles med graviditetsmave, og dét kan være frustrerende, når du bare gerne vil forstå kroppen. En tommelfingerregel er, at oppustethed ofte kan svinge i løbet af dagen, mens en mere egentlig graviditetsmave typisk bliver mere gradvist og stabilt tydelig over tid.

• Spis mindre portioner ad gangen, hvis du bliver hurtigt oppustet.
• Vælg tøj uden hårde kanter over maven.
• Prioritér bevægelse i det omfang, du har det godt med.

Når maven begynder at føles tungere, eller hvis du mærker træk i lænd og bækken, kan støtte være relevant for komfort i dagligdagen. Det handler ikke om at “rette” kroppen, men om at aflaste, så du kan bevæge dig mere frit og mindre anspændt.

Et støttebælte kan give en følelse af at blive holdt oppe, især ved længere gåture eller dage med meget stående aktivitet: Støttebælter.

Hvis du er nået dertil, hvor undertøj eller linninger generer, kan let støtte og fleksibilitet gøre en mærkbar forskel i hverdagen. Nogle vælger fx en sømløs støttetrusse, der giver blid støtte uden at stramme skarpt: Graviditetsstøttetrusser og Seamless Maternity Support Panty. Hvis du også oplever træthed i lænd eller bækken, kan du se på et bælte til aflastning: Maternity Support Belt.