Plukveer (ofte kaldet Braxton Hicks-sammentrækninger) kan føles som en pludselig opstramning i maven, der kommer og går. For mange er det beroligende at vide, at plukveer som udgangspunkt er en normal del af graviditeten, men de kan også skabe tvivl: Er det bare plukveer, eller er fødslen ved at gå i gang? Her får du praktisk vejledning til, hvornår plukveer typisk begynder, hvad der kan udløse dem, og hvornår du bør kontakte sundhedspersonale.

Der findes ikke én fast uge, hvor plukveer starter for alle. Nogle gravide mærker dem først sent i graviditeten, mens andre kan fornemme dem tidligere. Det vigtigste er mønsteret og udviklingen: Plukveer er typisk uregelmæssige og tager ikke gradvist til i styrke og hyppighed på samme måde som fødselsveer.

Hvis maven strammer op i korte perioder, og det ikke bliver mere og mere regelmæssigt over tid, taler det ofte for plukveer. Er du i tvivl, er det altid okay at spørge din jordemoder.

Plukveer beskrives ofte som:

• En hård mave, der “spænder op”
• Et tryk eller en stramning, som kan være ubehagelig, men ofte ikke decideret smertefuld
• En fornemmelse der typisk varer kort tid og derefter slipper igen

Nogle mærker dem tydeligst ved aktivitet, når de rejser sig, eller hvis blæren er fyldt. Andre mærker dem primært, når de ligger stille og har ro til at registrere kroppens signaler.

Det kan være svært at skelne, men her er nogle praktiske observationer, du kan bruge:

• Uregelmæssige sammentrækninger
• De kan aftage ved hvile, ro, væske eller stillingsskift
• De bliver ikke ved med at tage til i intensitet

• De kommer mere regelmæssigt og tættere og tættere
• De tiltager i styrke og varer ofte længere
• De fortsætter, selv om du hviler og skifter stilling

Bemærk, at symptomer kan variere. Hvis du oplever noget, der føles markant anderledes end “almindelige” plukveer, så tag det alvorligt og få det vurderet.

Plukveer kan komme uden tydelig årsag, men nogle oplever dem oftere i forbindelse med:

• Fysisk aktivitet eller mange gøremål
• Stress eller manglende pauser
• Dehydrering (for lidt at drikke)
• Seksuel aktivitet eller orgasme
• Fyldt blære

• Sæt tempoet ned og hvil på siden
• Drik et glas vand
• Skift stilling, hvis du har siddet eller stået længe
• Læg mærke til om de aftager inden for kort tid

Kontakt din jordemoder, læge eller fødeafdeling for vurdering, hvis du oplever:

• Regelmæssige sammentrækninger, der tiltager
• Blødning, tegnblødning der bekymrer dig, eller frisk blod
• Vandafgang eller mistanke om sivning
• Vedvarende stærke smerter
• Feber eller påvirket almentilstand
• Markant ændring i barnets bevægelser
• Plukveer/sammentrækninger før termin, hvor du bliver utryg eller de kommer hyppigt

Det er ikke at “overreagere” at ringe. Det er en del af det at passe på dig selv og din baby.

Når plukveer dukker op, hjælper det ofte at kunne aflaste kroppen og finde ro. Nogle gravide har glæde af et støttebælte, der kan lette tyngden på mave og lænd i hverdagen. Se fx Støttebælter eller produktet Maternity Support Belt, hvis du ønsker ekstra støtte ved aktivitet. En blød, fleksibel graviditets-bh uden metalbøjle kan også gøre en forskel, når kroppen føles mere spændt og sensitiv, fx Gel-Support® Maternity Nursing Bra.