Det er helt normalt at være i tvivl om, hvor lang tid man ammer. Nogle ønsker en tydelig “plan”, mens andre tager det mere løbende. I praksis handler amningens varighed om en kombination af anbefalinger, barnets udvikling og familiens hverdag. Nedenfor får du en konkret og praktisk guide, baseret på offentlige retningslinjer fra blandt andre Sundhedsstyrelsen, Sundhed.dk og WHO.

I Danmark anbefaler Sundhedsstyrelsen som udgangspunkt:

• Fuld amning omkring de første 6 måneder.
• Delvis amning i 12 måneder eller længere, hvis mor og barn trives med det.

Det vigtige er, at anbefalingerne er netop retningslinjer. Nogle stopper tidligere på grund af f.eks. smerter, sygdom, lav mælkeproduktion eller behov for at vende tilbage til arbejde. Andre ammer længere, fordi det fungerer godt i deres familie. Hvis du er i tvivl om, hvad der passer jer, kan du bruge sundhedsplejersken som sparringspartner. (Kilde: Sundhedsstyrelsen, “Amning”, sst.dk)

WHO anbefaler:

• Eksklusiv amning i de første 6 måneder.
• Fortsat amning sammen med passende, supplerende kost op til 2 år eller længere.

Hvis du kigger efter et “globalt pejlemærke”, er WHO’s anbefalinger ofte dem, der citeres. Det betyder ikke, at alle skal amme til 2 år, men at der sundhedsfagligt er opbakning til fortsat amning, hvis det fungerer for mor og barn. (Kilde: WHO, “Breastfeeding”, who.int)

Ordene kan lyde tekniske, men de er praktiske at kende, fordi de siger noget om, hvor i forløbet man er.

Fuld eller eksklusiv amning betyder, at barnet får mælk som eneste ernæring (typisk brystmælk), og at man ikke supplerer med modermælkserstatning eller fast føde som del af den daglige kost. Det er ofte her, spørgsmål som “hvor tit skal en nyfødt ammes?” fylder mest. (Kilder: WHO; Sundhedsstyrelsen)

Delvis amning betyder, at barnet både ammes og får anden mad, f.eks. grød, mos og senere familievenlig mad, samt eventuelt modermælkserstatning. Mange fortsætter med delvis amning i en periode, fordi det giver nærhed, trøst og fleksibilitet, samtidig med at barnet gradvist spiser mere almindelig mad. (Kilde: Sundhedsstyrelsen)

Der findes ikke ét “rigtigt” tidspunkt, men disse punkter kan hjælpe dig med at vurdere, hvad der passer nu:

• Barnet har vågne perioder, virker tilfreds efter måltider og følger sin vækstkurve ved kontroller.
• Du oplever færre smerter over tid, og amningen føles mere rutinepræget.
• I finder en rytme, hvor amning passer ind uden at fylde alt.

Sundhed.dk beskriver, at hyppigheden kan variere meget, især i starten, og at det er almindeligt med perioder, hvor barnet vil ammes oftere. Ved vedvarende smerter, sår eller bekymring om trivsel bør du søge hjælp tidligt. (Kilde: Sundhed.dk, “Amning”, sundhed.dk)

• Amning føles konstant stressende eller smertefuldt.
• Du er bekymret for mælkemængde eller barnets trivsel.
• Praktiske forhold gør det svært at fortsætte uden støtte.

At trappe ned kan være gradvist, f.eks. ved at fjerne én amning ad gangen og erstatte den med mad eller flaske, afhængigt af barnets alder og behov. Tal gerne med sundhedsplejersken om en plan, der er tryg for både dig og barnet. (Kilde: Sundhed.dk)

De færreste ammeforløb er “problemfri” fra dag ét, og små justeringer kan gøre en stor forskel.

Brysterne ændrer sig ofte gennem både graviditet og amning. Mange oplever, at en amme-bh uden metalbøjle er mere skånsom. Hvis du vil have støtte uden metalbøjle, kan en gel-støtte være et alternativ, fordi den er designet til at give form og støtte uden samme risiko for tryk på væv og mælkegange. Et eksempel er Gel-Support® graviditets- og amme-BH.

Lækage er almindeligt, især i starten og mellem måltider. Vaskbare ammeindlæg kan være en praktisk løsning i hverdagen, f.eks. Washable 6x Silk Breast Pads. Søg hjælp, hvis du får vedvarende sår eller kraftige smerter. (Kilde: Sundhed.dk)

Hvis du ammer om natten, kan det hjælpe med noget blødt og fleksibelt, der ikke strammer, når du ligger ned. En nat-bh kan gøre natteamning mere enkel, f.eks. Sleeping Nursing Bra.

• Fuld amning anbefales typisk omkring de første 6 måneder. (Kilder: Sundhedsstyrelsen; WHO)
• Delvis amning kan fortsætte i 12 måneder eller længere, hvis det fungerer for jer. (Kilde: Sundhedsstyrelsen)
• WHO peger på, at fortsat amning kan være relevant op til 2 år eller længere sammen med passende kost. (Kilde: WHO)

Artiklen er generel information og kan ikke erstatte personlig rådgivning. Kontakt sundhedsplejerske, læge eller jordemoder, hvis du er bekymret for smerter, mælkeproduktion eller barnets trivsel.

WHO anbefaler eksklusiv amning i de første 6 måneder, hvorefter barnet typisk får supplerende kost ved siden af amning. (Kilde: WHO)

Retningslinjer tager ofte udgangspunkt i omkring 6 måneder, men det afhænger også af barnets udvikling og modenhed. Følg sundhedsplejerskens råd og de nationale anbefalinger. (Kilde: Sundhedsstyrelsen)

Ja, Sundhedsstyrelsen beskriver delvis amning i 12 måneder eller længere som en mulighed, hvis mor og barn ønsker det. (Kilde: Sundhedsstyrelsen)

Ja, mange kombinerer. Hvis du vil bevare amningen, kan det være relevant at få hjælp til en plan, der støtter både direkte amning og pumpning, alt efter hvad der passer jer. (Kilde: Sundhed.dk)

Det mest sikre er at følge barnets trivsel og vækst ved kontroller og reagere på vedvarende bekymringer. Ved tvivl skal du kontakte sundhedsplejerske eller læge. (Kilde: Sundhed.dk)

Kilder (offentlige retningslinjer):
Sundhedsstyrelsen: https://www.sst.dk/da/Borger/Graviditet-og-smaaboern/Barnets-sundhed/Anbefalinger-om-kost-til-spaed--og-smaaboern/Amning
Sundhed.dk: https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/boern/om-boern/det-nyfoedte-barn/amning/
WHO: https://www.who.int/en/health-topics/breastfeeding