Finder du mere hår i børsten, afløbet eller på din babys tøj, end du plejer? Hårtab under amning kan føles voldsomt, særligt i en tid hvor kroppen allerede har forandret sig så meget. Du er ikke alene, og for de fleste er det en midlertidig del af tiden efter fødslen.

Er hårtab under amning normalt?

Ja, mange oplever tydeligt hårtab i månederne efter fødslen. Det kaldes ofte hårtab efter fødslen og skyldes især de hormonforandringer, der sker, når graviditeten er slut. Under graviditeten bliver flere hårstrå længere i vækstfasen, og derfor kan håret føles fyldigere. Efter fødslen falder hormonniveauerne, og de hår, som kroppen har holdt fast i, går samtidig over i fældefasen.

Det kan se dramatisk ud, men det er oftest en naturlig regulering af hårets vækstcyklus. Amning er som regel ikke den direkte årsag til hårtabet. Det er derimod helt forståeligt, hvis du forbinder de to ting, fordi hårtabet ofte viser sig netop i den periode, hvor du ammer.

Hvornår begynder håret typisk at falde af?

Hårtab efter fødslen starter ofte nogle måneder efter, du har født. Nogle mærker det som en mere diffus udtynding, mens andre især ser små hår ved tindingerne eller langs hårgrænsen. For mange aftager fældningen gradvist igen, og håret får sin normale fylde tilbage inden for barnets første leveår.

Forløbet er individuelt. Søvnmangel, et højt tempo og den store omstilling til livet med en baby kan også gøre, at du føler dig mere påvirket af det. Kære, prøv at møde kroppen med lidt tålmodighed. Den er stadig i gang med et stort arbejde.

Hvad kan du selv gøre ved hårtab efter fødslen?

Du kan ikke altid stoppe den hormonelle fældning, men du kan passe blidt på hår og hovedbund, mens kroppen finder sin balance igen.

• Spis regelmæssigt og varieret, så du får energi og næring nok til både dig selv og amningen.
• Vælg en skånsom hårpleje, og undgå meget stramme opsætninger, som trækker i håret.
• Red håret nænsomt, særligt når det er vådt, hvor det lettere knækker.
• Giv dig selv små pauser, når du kan. Hvile løser ikke hårtabet alene, men omsorg for dig selv betyder noget i en krævende tid.

Det kan være fristende at købe kosttilskud eller produkter, der lover hurtig hårvækst. Men når du ammer, er det en god idé at tale med læge eller apotek, før du starter på nye tilskud eller behandlinger. Mere er ikke altid bedre, og det vigtigste er at finde en løsning, der passer trygt til dig og din baby.

Kan amning give mangel på vitaminer og dermed hårtab?

Amning stiller krav til kroppen, og derfor er det vigtigt, at du får nok mad og væske i løbet af dagen. Hårtab efter fødslen skyldes dog som oftest hormonforandringer og ikke, at amningen i sig selv tømmer kroppen for vitaminer.

Hvis du har haft stort blodtab ved fødslen, spiser meget ensidigt, har tabt dig hurtigt eller føler dig usædvanligt træt, kan det være relevant at tale med din læge. Her kan I sammen vurdere, om der er behov for at undersøge eksempelvis jernstatus eller andre forhold.

Hvornår bør du søge læge?

Almindeligt hårtab efter fødslen er typisk jævnt fordelt over hovedet og bedres med tiden. Men du fortjener at blive taget alvorligt, hvis noget føles anderledes eller bekymrer dig.

• Du får tydelige, afgrænsede bare pletter i håret.
• Du har kløe, smerte, sår, rødme eller skæl i hovedbunden.
• Hårtabet er meget voldsomt eller fortsætter uden bedring længe efter fødslen.
• Du oplever andre symptomer som udtalt træthed, hjertebanken, svimmelhed eller ændringer i vægt og velbefindende.

Kontakt læge eller sundhedsplejerske ved tvivl. Det kan give ro at få vurderet, om hårtabet passer med den almindelige tid efter fødslen, eller om der er noget andet, der skal undersøges.

Ofte stillede spørgsmål

Er det amningen, der får mit hår til at falde af?

Amning er som regel ikke den direkte årsag. Hårtabet hænger oftest sammen med de hormonforandringer, der sker efter graviditet og fødsel.

Hvor længe varer hårtab efter fødslen?

For mange er fældningen midlertidig og aftager gradvist. Hårets fylde vender ofte tilbage i løbet af barnets første leveår, men det varierer fra person til person.

Kan jeg stoppe amningen for at mindske hårtabet?

Hårtab alene er normalt ikke en grund til at stoppe amningen. Tal med en fagperson, hvis hårtabet fylder meget, eller hvis du er i tvivl om årsagen.

Hjælper hårvitaminer mod hårtab under amning?

Hårvitaminer er ikke nødvendigvis løsningen på hormonelt hårtab efter fødslen. Tal med læge eller apotek, før du tager nye kosttilskud, mens du ammer.

Det kan være sårbart at se sig selv forandre sig, også når forandringen er midlertidig. Vær blid ved dig selv og husk, at du ikke står alene med det.