Ondt i maven i gravid uge 11 kan føles utrygt, især hvis du ikke ved, hvad der er normalt. I de fleste tilfælde skyldes mavesmerter helt almindelige forandringer i kroppen, men der er også situationer, hvor du bør reagere hurtigt. Her får du praktisk, rolig vejledning til at vurdere dine symptomer og tage de rigtige næste skridt.

I uge 11 er livmoderen i vækst, og hormoner påvirker både muskler og fordøjelse. Det kan give forskellige typer ubehag:

Når livmoderen vokser, kan du mærke strammende eller trækkende fornemmelser i underlivet. Det kan komme ved hurtige bevægelser, når du rejser dig, eller hvis du har været aktiv.

Graviditetshormoner kan gøre tarmen langsommere. Det kan føre til oppustethed, luft, forstoppelse og mavekramper, som kan føles som “ondt i maven”, selvom det egentlig stammer fra tarmen.

Mange oplever ligamentsmerter i første trimester. Det er smerter fra de ledbånd, der holder livmoderen på plads, og som bliver strakt i takt med, at livmoderen vokser.

Det beskrives tit som stik, jag eller et kort, skarpt træk i den ene eller begge sider nederst i maven eller lysken. Det kan udløses af host, nys, at vende sig i sengen eller at rejse sig hurtigt.

Prøv at sænke tempoet i bevægelser, støt maven let med hånden ved skift af stilling, og hold små pauser i løbet af dagen. Hvis smerterne er milde og går over igen, kan det passe med ligamentsmerter, men du må stadig gerne kontakte din jordemoder eller læge, hvis du er i tvivl.

Det vigtigste er ikke at “bide det i dig”, hvis noget føles forkert. Kontakt læge, vagtlæge eller akut hjælp, hvis du oplever:

• Kraftige eller tiltagende smerter, især hvis de ikke går over ved hvile
• Blødning, især hvis den er frisk, tiltager eller ledsages af smerter
• Feber, kulderystelser eller påvirket almen tilstand
• Smerter sammen med svie ved vandladning (kan være tegn på infektion)
• Vedvarende opkast eller tegn på dehydrering (meget lidt urin, svimmelhed, udtalt tørst)
• Pludselig, ensidig stærk smerte eller skulderspids-smerter og utilpashed (skal vurderes akut)

Søg hellere en vurdering en gang for meget. Du behøver ikke vente, til det “bliver værre”, hvis du er bekymret.

Du kan ofte mindske ubehaget med enkle, skånsomme tiltag:

• Spis mindre måltider oftere, hvis maven føles presset eller oppustet
• Drik væske løbende og prioritér fibre, hvis du har tendens til forstoppelse
• Bevægelse i roligt tempo kan hjælpe på luft i maven og spændinger
• Prøv hvile på siden med en pude mellem knæene, hvis det trækker i underlivet
• Notér hvornår smerterne kommer, hvor de sidder, og hvad der lindrer. Det gør det lettere at forklare, hvis du kontakter en sundhedsprofessionel

Medicinsk smertelindring i graviditeten bør altid afklares med læge eller apotek, så du ikke kommer til at tage noget, der ikke anbefales.

Når du skal mærke efter, kan du bruge disse spørgsmål:

• Hvor sidder smerten, og er den ensidig eller i hele maven?
• Kom den pludseligt, eller bygger den langsomt op?
• Er der blødning, feber, opkast eller svimmelhed samtidig?
• Bliver det bedre ved hvile, væske eller efter toiletbesøg?
• Er smerterne nye for dig, eller har du mærket noget lignende før?

Hvis du svarer “ja” til alvorlige ledsagesymptomer eller hvis smerten bekymrer dig, er næste skridt at kontakte læge/jordemoder.

• Sundhed.dk, Patienthåndbogen (graviditet og symptomer)
• Sundhedsstyrelsen (råd i graviditeten og hvornår man skal søge hjælp)
• NHS (patientvejledning om mavesmerter i tidlig graviditet)

Hvis dine smerter minder om træk og udspiling, kan ekstra støtte omkring mave og lænd føles rart i hverdagen. Et Støttebælter kan give blid aflastning, især når du er på benene i længere tid.

Hvis du samtidig oplever ømme bryster (som er almindeligt i første trimester), kan en sømløs graviditets- og amme-BH uden metalbøjle være mere behagelig, fordi den følger kroppen, når den ændrer sig. Se Graviditets & Amme BH.