Når du spørger “hvor mange uger er man gravid?”, er det ofte fordi du gerne vil kunne regne frem, forstå din termin og følge med uge for uge. En graviditet opgøres typisk til 40 uger, men det kan føles forvirrende, fordi man tæller på en særlig måde. Her får du en praktisk og rolig gennemgang, så du kan finde ud af, hvor du er i forløbet.

En graviditet varer som udgangspunkt ca. 40 uger og 280 dage. I sundhedsvæsenet regner man normalt graviditetslængde fra første dag i din sidste menstruation (også selvom befrugtningen typisk sker senere).

Det er også derfor, at du kan få at vide, at du allerede er “gravid i uge 4-5”, når du lige har testet positiv. Det er helt normalt, og du gør ikke noget forkert ved at være forvirret.

Graviditetsuger tælles fra sidste menstruations første dag, fordi det er en dato, de fleste kan finde nogenlunde præcist. Ægløsning og befrugtning kan derimod variere fra person til person.

Hvis første dag i din sidste menstruation var for 8 uger siden, vil du typisk blive sat til at være gravid i uge 8, også selvom selve befrugtningen ofte ligger omkring 2 uger senere. Derfor oplever mange, at de “mangler” to uger i regnestykket, men det er en del af den standardiserede måde at tælle på.

Du kan ofte få et godt estimat ved at tælle uger fra første dag i din sidste menstruation. Terminen beregnes typisk som 40 uger fra samme dato.

Når du har været til scanning, kan din termin også blive justeret ud fra målinger af fosteret. Det er almindeligt, og det betyder ikke, at du har regnet forkert, bare at man har fået et mere præcist udgangspunkt.

Hvis du er i tvivl, eller dine cyklusser er meget uregelmæssige, kan det give ro at spørge din læge eller jordemoder, hvordan de har fastsat din terminsdato.

Mange følger graviditeten i trimestre, fordi kroppen ofte ændrer sig i “faser”.

• 1. trimester: uge 1-12
• 2. trimester: uge 13-27
• 3. trimester: uge 28-40

Inddelingen bruges som et praktisk overblik, blandt andet når man taler om undersøgelser, gener og behov for støtte undervejs. Husk, at alle graviditeter er forskellige, og det er normalt, hvis din oplevelse ikke passer helt ind i en “standarduge”.

Hvis du tænker mere i måneder end uger, kan det hjælpe at vide, at graviditet ofte omtales som cirka 9 måneder, selvom den i uger typisk er 40. Det skyldes blandt andet, at måneder har forskellig længde.

En brugbar tommelfingerregel er, at 4 uger svarer til cirka 1 måned. Den er ikke perfekt, men den er praktisk i hverdagen, når du fx skal forklare andre, hvor langt du er.

Når du kommer længere i ugerne, kan komfort og støtte fylde mere i hverdagen. Hvis du mærker, at mave og lænd bliver mere belastet, kan et støttebælte være en enkel hjælp, som mange bruger som aflastning. Og hvis du nærmer dig termin og gerne vil forberede dig roligt på tiden lige efter fødslen, kan en samlet pakke gøre det lettere at have det vigtigste klar.