Du regner som udgangspunkt din graviditet i uger, og du tæller fra første dag i din sidste menstruation - ikke fra det tidspunkt, hvor du reelt blev gravid. Det lyder måske bagvendt, men det er sådan, jordemødre og læger over hele verden gør. Det betyder, at du allerede regnes for at være omkring to uger henne på det tidspunkt, hvor ægløsningen og befrugtningen faktisk sker. En graviditet varer typisk 40 uger regnet på den måde, altså omkring ni måneder.

Herunder får du en enkel måde at regne dig frem på, en forklaring på hvad de tre trimestre dækker, og hvornår du kan forvente at få din termin bekræftet af en fagperson.

Hvordan regner jeg ud, hvor mange uger jeg er henne?

Du finder ugetallet ved at tælle fra den første dag i din sidste menstruation og frem til i dag. Metoden hedder gestationsalder, og det er den, du vil møde hos din læge og jordemoder, i din vandrejournal og ved scanninger.

Sådan gør du helt konkret:

• Find datoen for første dag i din sidste menstruation.
• Tæl antallet af hele uger fra den dato og frem til i dag.
• Det tal er den uge, du er i gang med. Er der for eksempel gået 9 hele uger og 3 dage, skriver man det som graviditetsuge 9+3.

Grunden til, at man tæller fra menstruationen og ikke fra selve befrugtningen, er enkel: de færreste ved præcis, hvornår ægløsningen skete, men de fleste kan huske, hvornår menstruationen begyndte. Derfor bruges menstruationen som et fælles, pålideligt udgangspunkt.

Har du uregelmæssig menstruation eller er du usikker på datoen, kan regnestykket blive lidt upræcist. Det er helt normalt, og din termin bliver alligevel justeret senere ved en scanning.

Hvornår får jeg min rigtige termin bekræftet?

Du får din termin fastlagt ved nakkefoldsscanningen, som typisk ligger omkring uge 11 til 13. Her måler man barnet, og ud fra målene beregnes en termin, der ofte er mere præcis end den, du selv har regnet dig frem til hjemme.

Indtil da kan du sagtens bruge din egen udregning som pejlemærke. Bare husk, at den kan flytte sig et par dage, når scanningen er lavet. Det er ikke noget, du har gjort forkert - det er bare sådan, terminen finpudses undervejs.

Er du i tvivl om noget omkring din termin, dine datoer eller symptomer, så ræk ud til din læge eller jordemoder. De er der for at hjælpe dig, og der er ikke noget spørgsmål, der er for lille.

Hvad betyder de tre trimestre?

Graviditeten deles op i tre trimestre, som groft sagt følger de forandringer, der sker for dig og barnet. Inddelingen hjælper dig med at få overblik over, hvor langt du er, og hvad du kan forvente.

• Første trimester (uge 1-13): Her sker meget, selvom maven endnu ikke viser noget udadtil. Mange oplever træthed og kvalme i denne periode.
• Andet trimester (uge 14-27): For mange den mest overskuelige tid. Kvalmen aftager ofte, og du begynder for alvor at kunne mærke, at kroppen forandrer sig.
• Tredje trimester (uge 28-40): Maven er stor, og kroppen forbereder sig på fødslen. Behovet for støtte og hvile stiger typisk.

Ingen graviditet er ens, og du behøver ikke genkende dig selv i alle de klassiske beskrivelser. Du er præcis, hvor du skal være.

Hvornår begynder maven at vokse?

De fleste begynder at ane en lille buet mave i slutningen af første trimester eller starten af andet, altså omkring uge 12 til 16. Venter du dit andet barn, kan maven ofte ses lidt tidligere, fordi musklerne har været strakt før.

Præcis hvornår det sker, er meget individuelt og afhænger blandt andet af din kropsbygning og af, hvordan barnet ligger. Nogle får en tydelig mave tidligt, andre langt senere - begge dele er helt normalt.

Efterhånden som maven vokser, ændrer resten af kroppen sig også, og især brysterne bliver ofte hurtigt større og ømme. Her betyder det meget, at din bh følger med. Carriwell specialiserede sig i sømløst design for næsten tre årtier siden og var blandt de første i verden, og en sømløs graviditets-bh former sig efter kroppen, bevæger sig med dig og føles næsten usynlig mod huden. Det gør en mærkbar forskel i en tid, hvor kroppen hele tiden skifter form.

Et vigtigt råd, når du vælger bh nu: hold dig fra metalbøjle gennem hele graviditeten og amningen. En metalbøjle kan trykke ind mod siden af brystet ud mod armhulen, hvor mælkegangene vokser, og i værste fald blokere dem. I stedet giver Carriwells patenterede Gel-Support®-teknologi støtte uden bøjle. En Gel-Support® graviditets- og amme-bh kombinerer den bløde silikones fleksibilitet med en specialudviklet form, der er lagt, så den ikke skader siderne af brystet - og dermed følger dine skiftende former uden at klemme mælkegangene.

Hvornår mærker jeg de første spark?

Venter du dit første barn, mærker du typisk de første små bevægelser omkring uge 18 til 22. Til at begynde med føles det ofte som lette bobler eller en sitren, ikke som tydelige spark.

Har du født før, kender du fornemmelsen og genkender den ofte lidt tidligere, fordi du ved, hvad du skal mærke efter. Det er helt normalt, at der går dage, hvor bevægelserne er svære at tyde i starten - de bliver tydeligere, jo længere du kommer.

Mærker du på et tidspunkt en klar ændring i barnets vante mønster, eller er du bekymret, så kontakt altid din jordemoder eller fødeafdeling. Det er altid i orden at ringe.

Hvad kan gøre kroppen mere tryg, jo længere du kommer?

Jo længere du kommer, jo mere ekstra vægt bærer din krop. Mange oplever ømhed i ryg og bækken, efterhånden som maven vokser, og her kan blid støtte gøre hverdagen lettere.

Et par ting, der kan hjælpe undervejs:

• Blid støtte til den voksende mave. Et graviditetsstøttebælte aflaster ryg og bækken, når maven bliver tung.
• Behageligt undertøj, der ikke strammer. Graviditetsstøttetrusser giver plads til maven og en rar støtte hen over dagen.
• Hvile, når kroppen beder om det. Kære, husk at give dig selv lov til at sætte tempoet ned.

Vælg det, der føles rigtigt for dig, og lyt til kroppen. Der er ikke nogen facitliste for, hvornår du har brug for ekstra støtte - det afgør du selv fra dag til dag.

Ofte stillede spørgsmål

Tæller man graviditeten fra befrugtningen eller menstruationen?

Man tæller fra første dag i din sidste menstruation. Derfor regnes du for at være omkring to uger henne allerede på det tidspunkt, hvor befrugtningen sker.

Hvor mange uger varer en graviditet?

En graviditet varer typisk 40 uger regnet fra sidste menstruation, altså omkring ni måneder. En fødsel til tiden ligger normalt inden for et par uger før eller efter uge 40.

Kan min termin ændre sig undervejs?

Ja. Din termin kan blive justeret et par dage, når barnet måles ved nakkefoldsscanningen omkring uge 11 til 13. Det er helt normalt og betyder ikke, at du har regnet forkert.

Hvad gør jeg, hvis jeg er usikker på min sidste menstruation?

Så brug din bedste vurdering som udgangspunkt, og lad scanningen fastlægge terminen mere præcist. Du kan altid tale med din læge eller jordemoder, hvis du er i tvivl - du er ikke alene om at finde ud af det.