Uregelmæssig menstruation betyder, at din cyklus ikke følger et nogenlunde forudsigeligt mønster. Det kan handle om, at der går meget længere eller kortere tid mellem blødningerne end du plejer, at blødningen kommer uventet, eller at mængde og varighed ændrer sig markant. Mange oplever uregelmæssigheder i perioder, og ofte er det ufarligt, men det kan også være et tegn på, at kroppen har brug for at blive undersøgt.

Du kan overveje, om din menstruation er uregelmæssig, hvis du genkender én eller flere af disse ændringer:

• Cykluslængden svinger meget fra måned til måned (fx tydeligt kortere eller længere end du plejer).
• Menstruationen udebliver i flere måneder uden klar forklaring.
• Du bløder mellem menstruationer.
• Blødningen varer væsentligt længere end normalt, eller bliver usædvanligt kraftig.
• Du får nye eller tydeligt værre smerter end tidligere.

Det vigtigste i praksis er at sammenligne med din egen “normal”, ikke med andres.

Der kan være mange forklaringer, og flere kan eksistere samtidig.

• Stress, søvnunderskud eller store livsændringer kan påvirke hormonerne.
• Større vægtændringer eller meget intensiv træning kan påvirke ægløsningen.
• Opstart, skift eller stop af hormonel prævention kan give en periode med uregelmæssige blødninger.
• I årene efter første menstruation kan cyklus være uregelmæssig, fordi hormonbalancen stadig modnes.

• Graviditet kan give udebleven menstruation eller pletblødning.
• Hormonelle tilstande som fx PCOS (polycystisk ovariesyndrom) kan give sjældnere eller uforudsigelig ægløsning.
• Sygdomme i skjoldbruskkirtlen kan påvirke cyklus.
• Forandringer i livmoderen eller slimhinden kan give blødninger på andre tidspunkter end forventet.

Hvis du er i tvivl om, hvad der gælder for dig, er det helt rimeligt at få hjælp til at sortere i mulighederne.

Udebleven menstruation er en type uregelmæssighed. Praktisk kan du gøre følgende:

• Tag en graviditetstest, hvis der er mulighed for graviditet, også selvom du har blødt lidt.
• Notér datoer for blødning, pletblødning, smerter og eventuelle ændringer i prævention, medicin, vægt eller stressniveau.
• Overvej om der er mønstre: kommer blødningen fx efter særligt travle perioder?

Hvis menstruationen udebliver gentagne gange, eller hvis det er en ny situation for dig, kan det være relevant at blive vurderet hos læge.

Du bør overveje at kontakte læge, hvis:

• du bløder meget kraftigt, eller får blødninger der varer usædvanligt længe
• du får blødning mellem menstruationer gentagne gange
• du har stærke smerter, svimmelhed, feber eller føler dig alment påvirket
• din menstruation udebliver i længere tid uden oplagt forklaring
• du har mistanke om graviditet, eller du bløder og kan være gravid

Lægen vil typisk spørge ind til din cyklus, blødningsmønster, prævention, medicin og eventuelle symptomer. Der kan blive tale om graviditetstest, blodprøver og i nogle tilfælde en gynækologisk undersøgelse eller ultralyd. Hvilke undersøgelser der giver mening, afhænger af din situation.

Behandling afhænger af årsagen. Nogle gange handler det mest om observation og cyklus-tracking, andre gange om at behandle en bagvedliggende årsag eller justere prævention.

• Track din cyklus i 2-3 måneder (dato, varighed, mængde, smerter).
• Prioritér stabil søvn og regelmæssige måltider, hvis du kan.
• Søg hjælp, hvis stress eller spisning/træning er blevet svært at balancere.

Målet er ikke at “fikse” kroppen selv, men at samle information, så du hurtigere kan få den rigtige hjælp, hvis der er behov.

Hvis uregelmæssig menstruation hænger sammen med graviditet eller tiden efter fødsel, kan komfort i kroppen gøre en forskel i hverdagen. Nogle har fx glæde af blid støtte, især når kroppen forandrer sig, og almindelige bh’er kan føles stramme. En mulighed kan være en graviditets- og amme-bh med fleksibel støtte uden metalbøjle, som fx Gel-Support® Graviditets- & Amme-BH, eller en blød Sleeping Nursing Bra til nat og hvile. Hvis du er i efterfødselperioden og har brug for praktiske basisprodukter samlet, kan New Mum Care Pack være relevant.