Det kan føles utrygt at få ondt i maven, når du er gravid. Heldigvis skyldes mavesmerter ofte helt almindelige forandringer i kroppen, men nogle symptomer skal tages alvorligt. Her får du praktisk hjælp til at forstå smerterne, lindre dem og vurdere, hvornår du bør kontakte læge eller jordemoder.

Tidligt i graviditeten kan maven føles anderledes end normalt. Mange beskriver det som menstruationslignende murren, lette kramper eller ømhed i underlivet.

• Prøv ro og pauser i løbet af dagen, især hvis smerterne kommer ved aktivitet.
• Drik og spis regelmæssigt, så blodsukker og mave ikke “kører i tomgang”.
• Notér hvornår smerterne kommer, hvor de sidder, og om der er andre symptomer. Det gør det lettere at få god rådgivning, hvis du ringer ind.

Når livmoderen vokser, kan du få jag, stik eller træk i siderne af maven, typisk ved bevægelse, host, nys eller når du vender dig i sengen. Det kan føles skarpt, men går ofte hurtigt over igen.

• Skift stilling langsomt, især når du rejser dig eller vender dig.
• Prøv at støtte maven let med hænderne ved host eller nys.
• Eksperimentér med hvilestillinger på siden med støtte under maven og mellem knæene.

Oppustethed, luft og hård mave er også hyppige forklaringer på “gravid ondt i maven”. Fordøjelsen kan blive mere følsom, og presset i maven kan føles som ubehag eller diffuse smerter.

• Spis mindre portioner oftere, og tyg maden langsomt.
• Bevæg dig let, hvis det føles rart, en rolig gåtur kan være nok.
• Vælg tøj der ikke strammer over maven, da tryk kan forværre ubehaget.

Senere i graviditeten kan du mærke at livmoderen spænder op. Det kan føles som en hård mave, pres eller ubehag, der kommer og går. Det er en god idé at lægge mærke til mønsteret.

Kontakt læge, jordemoder eller fødeafdeling, hvis du har:

• kraftige eller tiltagende smerter
• smerter med blødning, feber eller påvirket almen tilstand
• vedvarende smerter, der ikke lindres af hvile
• bekymring for mindre liv i maven (relevant senere i graviditeten)

Du kender din krop bedst. Hvis noget føles “forkert”, er det altid ok at søge hjælp.

Når ubehaget hænger sammen med tyngde, træk og belastning, kan støtte og aflastning gøre en reel forskel i dagligdagen, uden at det lover mirakler.

Nogle gravide trives med et støtteprodukt, der kan give mere ro omkring maven ved aktivitet. Et eksempel er et justerbart støttebælte, der kan tilpasses din mave og give målrettet støtte: Justerbart Graviditetsstøttebælte.

Hvis du vil se flere løsninger til komfort og aflastning, kan du også kigge i kollektionen Graviditet, hvor fokus er støtte i takt med kroppen.