Für viele ist die Frage ganz natürlich: Kann man Sex haben, wenn man schwanger ist? Bei einer unkomplizierten Schwangerschaft ist Sex in der Regel oft möglich, aber das Wichtigste ist, dass Sie auf Ihren Körper hören und dass Sie die Veränderungen, die während der Schwangerschaft auftreten können, ernst nehmen. Lust, Komfort und Grenzen können während der Schwangerschaft schwanken, und das ist normal.
Ist es sicher, während der Schwangerschaft Sex zu haben?
Wenn Ihre Schwangerschaft normal verläuft, schadet der Geschlechtsverkehr in der Regel weder Ihnen noch dem Baby. Das Baby ist in der Gebärmutter geschützt, und der Körper ist so beschaffen, dass er sowohl Schwangerschaft als auch Intimität aufnehmen kann.
Es ist jedoch wichtig, die Empfehlungen Ihrer Hebamme oder Ihres Arztes zu befolgen, insbesondere wenn Sie früher Komplikationen hatten.
Wann sollten Sie Ihre Hebamme oder Ihren Arzt konsultieren?
Kontaktieren Sie medizinisches Fachpersonal, wenn Sie folgende Symptome erleben oder darüber informiert wurden:
- Blutungen, Flüssigkeitsabgang oder starke Schmerzen
- Wehen, die sich regelmäßig anfühlen, oder der Verdacht auf eine vorzeitige Geburt
- Plazentaprobleme oder andere Schwangerschaftskomplikationen (über die Sie informiert wurden)
Hier geht es nicht darum, "vorsichtig zu sein, nur für den Fall", sondern um eine konkrete Einschätzung Ihrer spezifischen Situation.
Wann sollte man Sex in der Schwangerschaft vermeiden?
Einigen Schwangeren wird spezifisch geraten, den Geschlechtsverkehr für eine gewisse Zeit zu vermeiden. Dies kann beispielsweise bei Symptomen der Fall sein, die abgeklärt werden müssen, oder wenn Sie Anzeichen von Reizungen haben, die Sex unangenehm machen. Wenn sich etwas falsch anfühlt, ist das an sich schon ein ausreichendes Zeichen, um eine Pause einzulegen und mit Ihrer Hebamme zu sprechen.
Es gibt auch Situationen, in denen andere Formen der Intimität sich sicherer anfühlen können als Penetration, ohne dass Sie die Nähe verlieren.
Tut Sex weh, wenn man schwanger ist?
Das kann bei manchen der Fall sein, und das bedeutet nicht, dass mit Ihnen "etwas nicht stimmt". Während der Schwangerschaft können die Schleimhäute empfindlicher sein, und Sie können leichter Schmerzen oder Trockenheit verspüren oder einen Druck im Becken erleben.
Praktische Ratschläge, wenn es sich unangenehm anfühlt
- Verlangsamen Sie das Tempo und machen Sie Pausen zwischendurch
- Probieren Sie Stellungen aus, bei denen Sie Tiefe und Tempo kontrollieren können und bei denen kein Druck auf den Bauch ausgeübt wird
- Stoppen Sie bei Schmerz (nicht erst danach) und wechseln Sie zu etwas, das sich angenehm anfühlt
Wenn die Schmerzen anhalten oder wenn Sie Blutungen oder anhaltende Krämpfe bekommen, ist es ratsam, dies ärztlich abklären zu lassen.
Lust auf Sex in der Schwangerschaft und wenn die Lust fehlt
Die Lust kann in der Schwangerschaft stark schwanken. Manche bekommen mehr Lust, andere weniger, und viele erleben, dass sich die Lust von Trimester zu Trimester ändert. Müdigkeit, Übelkeit, Körperveränderungen und Sorgen können den Alltag bestimmen und alles von Selbstbild bis Energie beeinflussen.
Eine gute Faustregel ist, dass Sie früh und konkret darüber sprechen: Was möchten Sie gerade, und was nicht? Intimität kann auch Küssen, Massagen, Hautkontakt oder Nähe ohne die Erwartung von Geschlechtsverkehr sein.
Sexstellungen in der Schwangerschaft: Komfort und Rücksichtnahme
Das Ziel ist Komfort, freie Atmung und möglichst wenig Druck auf Bauch und Becken. Viele fühlen sich wohl in Stellungen, bei denen man auf der Seite liegen kann oder bei denen man die Bewegung selbst kontrollieren kann. Es kann auch hilfreich sein, Kissen zur Unterstützung zu verwenden.
Wenn Sie nach einem Orgasmus Vorwehen oder ein Murren verspüren, kann dies für manche normal und kurzfristig sein, aber bei starken oder anhaltenden Symptomen sollten Sie reagieren und Rat suchen.
Das Wichtigste als Leitfaden
Wenn Sie „aushalten“ müssen, ist das ein Zeichen, um anzuhalten, anzupassen oder eine andere Form der Intimität zu wählen. Sex während der Schwangerschaft sollte keine Leistung sein – es sollte sich sicher anfühlen.
Produkte, die den Komfort erhöhen können, wenn der Körper schmerzt oder empfindlich ist
Wenn Unbehagen auf mangelnde Unterstützung und Körperkomfort zurückzuführen ist, können kleine Anpassungen im Alltag einen Unterschied machen und somit auch für die Energie zur Nähe. Einige Schwangere profitieren von einem Stützgürtel, der Bauch und Rücken entlastet, z.B. Maternity Support Belt.
Wenn Sie Schmerz und Empfindlichkeit im Intimbereich verspüren, kann auch eine schonende Intimhygiene angenehm sein, z.B. die Intimate Care Wash Bottle.
Und wenn Sie generell einen Gesamtüberblick über Lösungen für die Schwangerschaft wünschen, können Sie die Kategorie Schwangerschaft einsehen.